食材:牛肉适量,番茄适量,白糖适量,料酒适量,生抽适量,食用油适量,盐适量。 将牛肉切片。 加入适量白糖、料酒、生抽拌匀。 番茄切成小块。 倒入食用油,烧热。...
合理进食在增重时,应注意保证饮食的合理性与营养性,可多吃些富含膳食纤维,维生素与各类微量元素的食物,如新鲜蔬果,豆类等,不仅可以帮助增加体重,还能够有效避免脂肪...
吃够食物:保证每天吃够6餐,为什么吃这么多餐呢?我们增肌要的就是能量过剩,如果每天所摄入的热量只足够基础代谢,这样会让你离增肌计划越行越远,并且,早餐最好8点左...
喝水是完全不会长胖的,每1L也才只有3大卡,所以说,喝水是完全不会胖的。如果一定要喝饮料的话,可口可乐零号,也就是黑色可口可乐,那个糖分,卡路里也非常的低,包括...
需要准备好食材,牛肉,西红柿,葱姜,大料,白糖,番茄酱,生抽,老抽,盐。将所有的食材准备好之后,就可以将买回来的新鲜牛肉清洗干净,然后将牛肉切成大小均匀的块状。...
主要食材:牛键肉、蕃茄(西红柿)、洋葱、黑胡椒碎、迭迭香各适量。牛肉切块去血水,用高压锅炖一下。高压锅炖牛肉水开后大约十分钟左右。少许油把牛肉煎一下,再放蕃茄,...
牛腩2斤,迷你胡萝卜6根,土豆5个,西红柿4个,西芹1根,洋葱1个,蒜头1个,酱油2汤勺,盐适量,料酒1汤勺,花椒10粒,陈醋1茶匙。牛腩切块,凉水下锅,水中加...
西红柿450g、鸡蛋200g、白糖20g。西红柿洗干净,切好待用。鸡蛋打散,放入少许的盐放入油锅中翻炒,炒好后放入容器中待用。锅中加入油,依次放入葱和西红柿,盐...
将洗好的番茄顶端划十字刀花。用开水烫一下,然后沿十字刀花去皮。将去皮后的番茄切成小丁。去除番茄蒂。将准备好的玻璃瓶和瓶盖用开水煮一下。将煮过玻璃瓶倒放,并晾干。...
食材:肥牛300克,西红柿3个,金针菇1把,小葱2根,蒜3瓣,番茄酱1勺,生抽1勺,白胡椒粉适量,盐适量,鸡精适量,姜适量,料酒1勺。金针菇洗净备用。肥牛卷备用...
原料:西兰花3小朵、牛柳一块。 配料:少量盐。 西蓝花3小朵,去掉根部的老皮,放入开水中烫2分钟,关火闷3分钟。水要放的尽量少,或者用蒸的方法,这样能尽量减少营...
牛肉腌过后再煮就不老了。准备材料:牛肉250克,食用油2汤匙,胡椒粉1小匙,蚝油1汤匙,生抽1汤匙,水2汤匙,淀粉1小匙。买来的牛肉切成薄片备用。牛肉放入容器中...
烧煮牛肉时,放进一点冰糖,可使牛肉很快酥烂。炒牛肉的时候得放多点油,油量大概在能把牛肉泡住差不多过面时为宜,炒到7成熟时候捞起,把多余的油倒出即可。牛肉加生抽加...
牛肉洗净,切成小方块,人沸水锅中焯一下捞出并放入清水中漂清。炒锅中放入植物油烧热,下牛肉、葱段、姜块煸透。倒人砂锅内,加清水、料酒,盖严锅盖,煮沸后用文火炖至牛...
牛肉切成稍微厚一点的肉片,太薄的话烤出来肉质发焦,吃不出来肉本身的口感。家常烤牛肉,肉质老的嚼不动,关键做好这一步,牛肉嫩滑不腥不柴!腌制牛肉是关键,要不牛肉不...
吃含高卡路里的食物。脱脂奶粉加入果汁,三明治加牛油、肉松,炸排骨浇两汤匙奶油,都能摄取较多的卡路里。多运动。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收...
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期,所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。临睡前可以喝一杯...
材料:牛大骨1根,洋葱半个,胡萝卜、白萝卜各半条,葱1根,姜1小块,八角1颗,水2000毫升。调味料:冰糖1小匙,米酒2大匙,盐适量。先将牛大骨氽汤后洗干净,备...
牛肉洗净,切方块,加姜片、葱段飞水,再冲洗去除血沫。冬瓜洗净去皮、瓤,切薄片,枸杞子温水清洗控干。砂锅一次加足水,入牛肉大火烧开,打净浮末,加姜片、料酒、葱段。...
姜粉23%,甘草23%, 茴香7%,辣椒12%,五加皮23%,硫酸铁12%混合研成粉末,混合拌入饲料内,加适量水,每次用量每只鸡0.5 到1克,两天用一次。用植...