-
减肥期蔬菜煎饼怎么做
食材：西兰花35克、胡萝卜20克、火腿20克、玉米粒20克、鸡蛋6克、面粉35克、水20克、葱末5克、五香粉5克、椒盐5克、盐5克。西兰花、胡萝卜切片儿焯水脱生...
2024-07-02 -
蔬菜煎饼的做法
鸡蛋3个，芦笋5根，香菇3个，红椒1/4个，洋葱1/4个。将所有的食材清洗干净，切末。将鸡蛋打成蛋液。平底锅烧热倒油，下入洋葱末炒出香味。下入其它蔬菜丁炒至8成...
2024-07-02 -
蔬菜虾煎饼怎么做
材料：高丽菜60g,葱1支,虾仁60g,面粉1碗,水1/2碗,盐适量。 高丽菜切碎，葱切末，虾仁切小段。全部装在大碗里。面粉和水先酌量加一部分，搅拌均匀，再慢慢...
2024-07-02 -
蔬菜虾煎饼怎么做
材料：高丽菜60g,葱1支,虾仁60g,面粉1碗,水1/2碗,盐适量。 高丽菜切碎，葱切末，虾仁切小段。全部装在大碗里。面粉和水先酌量加一部分，搅拌均匀，再慢慢...
2024-07-02 -
减肥蔬菜沙拉怎么做
把黄瓜切成滚刀块，黄椒剖开用手掰，所有青菜都是事先用淡盐水浸泡过的，蔬菜口感会更加爽口。 洋葱也采用手掰的方式，紫甘蓝也掰成大块，生菜也用手来撕，苦菊切成寸段，...
2024-07-02 -
减肥蔬菜蘸料怎么做
食材：青菜400克、大蒜头30克、油30克、盐2克、盐2克、白糖10克。 青菜400克，去根、洗净。 大蒜头30克，去皮、洗净、剁成泥状。 铁锅内放入半锅水，烧...
2024-07-02 -
减肥期如何做鸡蛋羹
鸡蛋打散，调入食盐拌匀。兑150克凉开水拌匀，倒入另一个碗中，滤去蛋筋和浮沫。将虑好的蛋液倒入容器中，盖上保鲜膜，用牙签戳几个小孔。锅里烧开水，隔水用中大火蒸1...
2024-07-02 -
蔬菜沙拉怎么做减肥
蔬菜沙拉的选择可以根据自己的喜好，适当的搭配，减肥的人群可以在晚餐的时候用蔬菜沙拉代替，蔬菜沙拉是一种低热量，低脂肪，营养比较均衡的食物，可以选择西红柿、胡萝卜...
2024-07-02 -
减肥蔬菜沙拉的做法大全
生菜沙拉食材：生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个，蛋黄酱适量。做法：将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。豌豆用开水焯熟。...
2024-07-02 -
蔬菜沙拉减肥餐怎么做
食材。生菜1颗，玉米粒100克，圣女果10个，鸡蛋1个，黄瓜1根，西兰花150克，丘比克沙拉酱适量。将所有蔬菜洗净备用。将玉米粒，生菜洗净切粗丝 ，圣女果对半切...
2024-07-02 -
减肥期冰冻海参怎么做
材料：海参2头，小米50g，葱1棵，盐适量，白胡椒适量，姜适量。 锅中加入纯净水，大火烧开。 水烧开后加入小米，煮开后转小火慢煮20分钟。 海参切片，姜切丝葱切...
2024-07-02 -
蔬菜怎么做能减肥又好吃
蔬菜色拉：（1）用料：阿根廷红虾4只，鸡蛋2个，番茄1个，蔬菜粒适量，结球生菜适量，色拉汁（凯撒、芝麻、日式）适量。（2）大虾（煮熟）、鸡蛋（煮熟）、什锦蔬菜粒...
2024-07-02 -
减脂塑形怎么做鱼
鱼的选择。鱼的重量最好控制在500克左右，摆在鱼盘中美观是次要的 ，关键是生熟的火候比较容易把握。鱼的整形。将鱼清洗干净后，用刀将鱼脊骨从腹内斩断，可以防止鱼蒸...
2024-07-02 -
蔬菜减肥餐的做法步骤
原料：小土豆、胡萝卜、黄瓜、洋葱、沙拉酱、盐、白胡椒粉。黄瓜，胡萝卜，洋葱，土豆切丁。锅里面烧水，放土豆丁和胡萝卜丁焯熟（水开再放）。焯熟后过冷水。所有的蔬菜丁...
2024-07-02 -
减肥蔬菜汤做法
洋葱、胡萝卜、西红柿、芹菜50克、甜玉米50克、青笋等食材。洋葱、胡萝卜、西红柿、芹菜、青笋洗净后切块，锅中倒入一点点油，然后放入西红柿块和洋葱块。倒入足量的清...
2024-07-02 -
蔬菜水果沙拉的做法?减肥餐
先把鸡蛋煮上，然后准备蔬菜水果。小白菜洗净控水。 准备好水果和酸奶。 圣女果洗净，对半切开。 猕猴桃对半切开，再用勺子沿边缘转一圈，即可轻松取出果肉。 猕猴桃果...
2024-07-02 -
猪肉蔬菜煎饼的做法
首先将包菜和猪腿肉切碎。将橄榄油倒入锅中后加入包菜和猪腿肉翻炒。然后将面粉、白砂糖、水放在一起搅拌均匀后倒入包菜猪肉。最后再向锅中加入1/4小勺橄榄油后将面糊倒...
2024-07-02 -
蔬菜减肥餐如何做
首先蔬菜可以与水果一起搭配，这时用到的沙拉以酸奶来替代，这样不仅热量降低了许多，同时口感也会上升。再就是用蔬菜来制作汤。冬瓜与蔬菜炖在一起，然后加上鸡胸肉，这样...
2024-07-02 -
减肥蔬菜饭如何做
把胡萝卜和土豆切成丝，土豆切丝后定要洗洗，把淀粉去掉才不会粘锅。白菜切细条。米饭盛好一两，不用太多。锅内添入油适量，先炒土豆丝，依次放入白菜，胡萝卜。放入胡萝卜...
2024-07-02 -
肉末粉丝蔬菜煎饼的做法
食材：圆白菜(撕小片)200g、冬粉(水泡软、剪小段)100g、樱花虾(干)2大匙、猪绞肉70~80g、油2大匙、米酒1大匙、海盐1小匙、白胡椒粉适量、香油1小...
2024-07-02