材料:鸡胸肉2块,鲜虾100克。去掉虾肠虾线,准备胡萝卜粒、洋葱粒和包菜粒,尽量切碎一些,鸡胸肉与虾肉一同剁成肉泥,加入淀粉和少许油先拌匀混合。切成碎粒的蔬菜粒...
鸡胸肉洗净,用刀背将鸡肉纤维打散。然后切条。将黑胡椒、大蒜、柠檬汁、酱油、蜂蜜导入盘内,与鸡胸肉搅拌好腌制10分钟。国内倒入一点油,刷均匀。小火慢煎至两面金黄即...
准备食材:鸡胸肉1块;鸡蛋1个;料酒1勺;蚝油1勺;水20ml;白胡椒适量;橄榄油1勺;糖适量;盐比平时多点;淀粉2-3勺。鸡胸肉洗净切块放入料理机,打入一颗鸡...
准备食材。冬瓜400克、鸡胸肉200克、小红辣椒2个、香葱适量。把鸡胸肉剁成肉末。往鸡胸肉中依次放入半勺盐、少许鸡精、1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒,然后搅拌均匀...
【秋葵炒鸡胸肉】做法:秋葵洗干净,切成小段,鸡胸肉切成丁,放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味,炒锅加热倒入橄榄油,爆香大葱丝,放入鸡胸丁翻炒,加少许水煮1...
鸡胸肉解冻横切,不要太厚。放入淀粉、生抽、一点盐,最后撒上胡椒粉(依个人口味而定,可以放辣椒粉、孜然粉等)。把放入的调料搅拌,用保鲜膜盖住放进冰箱腌制半小时。把...
鸡胸肉一块,花椒少许,大料适量,姜片2-3片,大蒜两瓣,料酒少许,干辣椒适量,芝麻适量,麻椒适量,十三香适量。鸡胸肉洗干净,去掉油边备用。准备好花椒大料料酒,姜...
首先将豆角干泡发,洗净切段备用,将辣椒切段,姜切丝,将鸡胸肉切成块,放入姜丝、料酒、蚝油、生抽、老抽、鸡精、盐。搅拌均匀,起锅烧油,加入鸡胸肉翻炒,变色后,加入...
把鸡胸脯肉,切成块,大约每个,五厘米见方,然后放入破壁机,打碎,每次少放一些,大概放五六个,放多了破壁机容易发热冒烟。 把打碎的鸡胸肉,和以上的淀粉,面粉,食用...
鸡胸肉洗净切成粗条,加入料酒、生抽、蚝油和黑胡椒搅拌均匀,腌制15分钟。另起一碗,加入勺盐、孜然粒、孜然粉、白芝麻和辣椒面,混合均匀备用。锅中涂上少许油,放入鸡...
鸡胸肉洗干净,把表面内去除干净的油给弄干净。用姜,葱,八角,干香菇熬汁,就把这些东西丢水了烧就行,用三碗水熬成一碗水就行,一会用来腌制。用熬好的汁,加料酒,盐,...
把鸡胸肉清洗干净,注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。然后切成大小均等的条状。腌制。下盐(减肥要清淡)、黑胡椒粉、孜然粉,少量生抽调味,然后用手把肉及调味料充分抓匀...
西蓝花炒鸡丁,这道减脂餐食材非常简单,只需要准备小半的西蓝花,还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出,鸡丁切成小块。 接着我们将鸡丁加入少...
黄瓜切成滚刀装,或者块状。鸡胸肉化冻后,洗干净,撕去表面的一层薄膜。切成丁,加入适量的料酒、生抽、白胡椒粉搅拌均匀,腌制20-30分钟左右。大蒜切成片,或者剁碎...
西蓝花炒鸡丁:这道减脂餐食材非常简单,只需要准备小半的西蓝花,还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出,鸡丁切成小块。接着我们将鸡丁加入少许...
豆皮两张、生菜5片、红萝卜半个、黄瓜一个、葱半个、红尖椒半个、蒜三瓣、小米椒半个、蚝油适量、老陈醋适量、香油适量、生抽适量、白胡椒2克。黄瓜、红胡萝卜、葱切丝。...
白菜粥:将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量...
清蒸海鲈鱼(1)鲈鱼去掉内脏清洗干净,均匀的抹上盐和料酒腌制10分钟。(腌制时间过长会影响鱼肉口感,10分钟比较适宜)(2)切一些葱段、姜片、葱丝、姜丝、椒丝...
水煮鸡胸肉,是所有吃法里面最健康,热量最低的。将鸡胸肉切成小块放入沸水锅中煮至鸡肉纤维彻底变成白色即可,且还可以搭配着西兰花一起煮着吃。沙拉鸡胸肉,将鸡胸肉沿着...
将豆角干泡发,洗净切段备用。将辣椒切段,姜切丝,将鸡胸肉切成块,放入姜丝、料酒,放入蚝油、生抽、老抽、鸡精、盐,搅拌均匀。起锅烧油,加入鸡胸肉翻炒,变色后,加入...