含维生素B1丰富的食物常见的有牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、动物内脏、大米、鸡蛋、干果、胡萝卜、芹菜、西红柿、豆类等。含维生素B1丰富的水果常见的有香蕉、葡萄、火龙果...
含有丰富维生素B1的水果:西红柿(它也可以算做水果)、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。西红柿富里含维生素A、维生素C、维生素B胡萝卜素和钙,还含有蛋...
含维生素B1的食物有:芹菜叶、莴笋叶、菠菜、苋菜、雪里蕻中含量也较丰富;动物的肝脏、心、肾、奶类;小麦、黄旦、花生、葵花籽、木耳、杏仁;粮谷类、干豆、豌豆、黄豆...
含维生素B1的第一类的食物是动物的内脏,比如像猪肝、猪心、猪肾、羊肝、羊心、羊肾,这些动物的内脏当中,往往都富含有丰富的维生素B1。富含有维生素B1的第二类的食...
水果:橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉,火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等都可以补充维生素B1。和所有B族维生素一...
新鲜水果相对来说多的有:番茄(它还可以算做新鲜水果)桔子、香蕉苹果、红提、梨、核桃仁、板栗、弥猴桃等。许多食材上都带有,比如:鸡蛋黄、小动物的肝脏、泥鳅、红萝卜...
含维生素b6的食物和水果有很多,如菠菜、甘蓝菜、土豆等蔬菜,鳄梨、红枣、橘子、枇杷等水果,还有芝麻、蜂蜜、燕麦、坚果等都含有较多的维生素b6,若是缺乏可以在饮食...
富含维生素B的蔬菜:胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、莴苣、青豌豆、红薯、芹菜、大白菜、黄瓜等。富含维生素B的水果:橘子、柿子、香蕉、葡萄、梨、橙子、核桃、弥猴桃等...
维生素B2在各类食品中广泛存在,但通常动物性食品中的含量高于植物性食物,如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。许多绿叶蔬菜和豆类含量也多,谷类和一...
含有维生素E的食物和水果有很多,主要有坚果,瘦肉,乳类,蛋类,压榨植物油等。坚果包括杏仁,榛子,胡桃等。压榨植物油包括向日葵籽,芝麻,玉米,橄榄,花生,山茶等。...
水果:常见如香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。蔬菜:常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、...
富含维生素B的食物和水果有很多,如动物的肝脏、坚果类、牛肉、鸡肉、瘦肉、米糠、麸皮、酵母、牛奶,胡萝卜、西兰花、莴苣、卷心菜、鸡蛋、鱼肉、番茄、橙子、香蕉、猕猴...
西红柿富含维生素c,它的维生素c含量介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素c,十分有益...
很多食物都富含丰富的维生素B6,肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等。维生素B6的...
维生素b3又称烟酸或者是PP或者是烟酰氨,广泛存在于肉类。谷物,花生,豆类,酵母。一般肉类,谷类,豆类,坚果中含量最高。蔬菜水果中富含维生素B3很少,其中有干青...
主要有动物的内脏,肝、肾、鱼肝油、奶及奶制品、鸡蛋等。而植物性食物就是素的食物中,含有的是维生素A的前体物质、胡萝卜素。主要存在于绿色、黄色的水果蔬菜中,比如菠...
富含维生素a的食物有很多,某些动物性食品中含有天然维生素a,比如动物肝脏、蛋类及鱼肝油等食物。而植物中的胡萝卜素在进入人体后会转变为维生素a,而胡萝卜、柿子、芒...
肉类,比如像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉,往往都能够为机体提供丰富的维生素B12。 动物的内脏,比如像猪肝、猪心、羊肝、羊心、鸡肝、鸡心,动物的内脏当中往往含有着丰富...
糙米在谷类植物的种子胚芽当中,维生素e含量很大,是精米的6倍多。这主要是由于糙米是稻谷去掉外壳后的食物,它的内部构成像是果皮、种皮、胚芽等都被十分完整的保存了下...
杀菌消炎功效:维生素B1具有杀菌作用,可用于治疗因细菌感染所致的脚气,以及长期慢性感染疾病等。助消化功效:维生素B1有利于促进胃肠道蠕动,还可促进机体新陈代谢,...