心脏病:维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用—癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此,通过防止细胞过度繁殖,维生素D就能预防某些癌症。糖尿病:在Ⅰ型糖尿病中,免疫系...
调节钙、磷代谢的平衡,参与人体免疫、内分泌、生殖、皮肤等功能。维生素D的作用与功能。维生素D,是人体重要的营养成分。维生素D,主要的作用是调节钙、磷代谢的平衡,...
维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用—癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此,通过防止细胞过度繁殖,维生素D就能预防某些癌症。在Ⅰ型糖尿病中,免疫系统会杀灭人体自身...
预防心脏病:维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用—癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此,通过防止细胞过度繁殖,维生素D就能预防某些癌症。预防糖尿病:在Ⅰ型糖尿病中...
维生素d的主要作用为调节体内的钙、磷代谢,以维持血钙和血磷的水平。维生素d在人体内,主要是通过促进钙质的吸收,进而调节多种生理功能。儿童缺乏维生素d,容易发生佝...
维生素D是一种脂溶性维生素,对人体有着至关重要的作用。维生素D有调节钙、磷代谢、促进骨骼发育、调节免疫等作用,若长期缺乏,对身体会造成不小的负面影响。 人体可以...
鱼类:在鱼肉中富含维生素D,经常吃鱼的话,就可以有效补充维生素D。比如鳟鱼,鲭鱼,金枪鱼以及鳗鱼等,维生素D含量特别丰富。大家要注意,油性、脂肪性鱼类所含的维生...
鱼类:在鱼肉中富含维生素D,经常吃鱼的话,就可以有效补充维生素D。鳟鱼,鲭鱼,金枪鱼以及鳗鱼等,维生素D含量特别丰富。大家要注意,油性、脂肪性鱼类所含的维生素D...
鱼各种鱼富含维生素D,但通常油性或脂肪性鱼类如鲑鱼含有的维生素D多于含油量较少的鱼类。其他常见的选择包括鳟鱼,鲭鱼,金枪鱼或鳗鱼。 鸡蛋,有的人不喜欢吃蛋黄重,...
用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成维生素D的植物固醇。尽管蘑菇通常生长在昏暗的环境中,但目前很多农户会采用紫外线照射...
维生素D可以推动女性体内雌激素的分泌,而雌激素又是可以帮助人体发育的,尤其是处于青春期的女生,补充维生素D可以生长发育,而且对经期也有好处。 维生素D能够帮助人...
本报讯(记者李岩)在日常饮食中,家长们普遍会注意孩子的营养均衡,在餐饮中也尽量做到丰富多样,希望孩子们可以从食物中获得所需的维生素和矿物质。天津市儿童医院药剂科...
维生素D主要来自于海鱼、动物肝脏、蛋黄等,动物性食物中,属于一种脂溶性维生素。而植物性食物基本不含有维生素D,只有坚果类有部分维生素D。而我们日常生活食物中含量...
含有高维生素D的食物一般都是动物性食物,而植物性食物是基本不含有维生素D,只有坚果类食物可能含有部分维生素D。这些动物性食物中,特别以鱼类,比如海鱼、动物肝脏和...
含有脂肪比较高的海鱼,比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生素D。蛋类的...
蛋黄蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。牛肉牛肉,吃牛肉...
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含...
鱼罐头新鲜的鱼不是唯一的方法来提高你的维生素D摄入量,你还可以从鱼罐头得到维生素D。金枪鱼和沙丁鱼罐头都含有维生素D,而且通常比新鲜的鱼来得便宜。另外,较长的保...
香菇:香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。 坚果:坚果...
含有维生素d的蔬菜和水果有:樱桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、苹果、雪梨、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等。...