补充维生素d的食物有哪些（补充维生素d吃什么食物）

含有脂肪比较高的海鱼，比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D，今天小编就来聊一聊关于补充维生素d的食物有哪些?接下来我们就一起去研究一下吧!

补充维生素d的食物有哪些

含有脂肪比较高的海鱼，比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。

动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维生素D。

蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素D。

奶类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。