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游泳池潜水游泳技巧
装备——游泳镜由于要潜入到游泳池底部深的一般都有2米左右，没有游泳镜开眼肯定伤眼睛，同时闭上眼睛的话就看不清方向了。装备——游泳耳塞由于潜入水中水有一定压力，同...
2024-09-25 -
泳池游泳的技巧
不要屏住呼吸：呼吸困难通常是因为肺部二氧化碳囤积的关系，要有顺畅的呼吸，才能有好的身体转动带动呼吸频率，深吐深吸是要点，也要尽量吐完肺部里的空气，再进行下一个换...
2024-09-25 -
速度快的游泳技巧
手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到...
2024-09-25 -
游泳翻身技巧
接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数。虽然因各人的身高、速度而略有不同，但当接近池壁约一公尺时，以右手勐势潜入。(虽然使用惯用手方最好，但有时时机上...
2024-09-25 -
快速的游泳技巧
放松：游泳时的放松，实际上指的是适度的紧张。游泳时的放松就是在适度紧张的情况下尽可能减少用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度首先要清楚如何用力。人的用力总...
2024-09-25 -
游泳起跑跳水技巧
不管是何种出发姿势，在听到入水信号后，身体重心都要前移，眼睛尽力看向前方，双脚用力蹬向跳台，摆臂前伸。在身体腾空后，要迅速调整姿势，双臂打直，尽可能地去夹紧耳朵...
2024-09-25 -
侧面游泳技巧
下坡游：注意在按压身体“漂浮”时头顶和脊柱保持在水面上。身体有略向下俯冲的感觉。伸长：每次转动时注意手臂入水后继续向前充分伸展，好像手要去够到前面的池壁（通过腿...
2024-09-25 -
游泳技巧和要诀
技巧：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。头朝肩膀出水面转动时呼吸。打腿六...
2024-09-25 -
二百米游泳技巧
第一个五十把动作又起来拉开，不要使劲往前冲要不后面就没有力气游了；第二个五十用力推水，把划水实效加起来，同样也要伸展拉开动作要长，这样推水才见走。第三个五十开始...
2024-09-25 -
游泳踩水的技巧
感知水的浮力：初学者进入游泳池中,选择浅水区。全身放松,选择随意的姿势,将全身(除头部)都没入水中,感知水的浮力。此时初学者不要害怕,因为我们正处在浅水区,没有...
2024-09-25 -
幼儿游泳有什么技巧
自由泳游泳换气技巧：吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出...
2024-09-25 -
学游泳憋气技巧
水中憋气。手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害...
2024-09-25 -
野外长途游泳技巧
浮标或者其他一些显眼的参照物帮你在游泳时定位。沿着浮漂游，距离最短也最容易游直线。出发后以水中的浮标为参照物，返回时以岸上的高大建筑、高树、出发拱门（浮台）等非...
2024-09-25 -
游泳池玩乐小技巧
沉没中的伦敦桥：两个人面对面搭胳膊建一座“桥”。然后其他的人组队穿过桥下，每次成功穿过后，桥面就会下沉一些，到最后浸入水中，那么穿行的小组就必须要在水中游过桥下...
2024-09-25 -
自学游泳的技巧
首先，你要有学游泳的积极性，你的积极性就是你自己最好的老师。有了这个目的后，你就可以准备好一些游泳装备了。理论和实践相结合，凭自己自学，这两个方面也是必不可少的...
2024-09-25 -
游泳护发技巧
现在的洗发水，牌子很多，种类也很多，但是如果你天天去游泳的话，头发湿了是在所难免的，那么你可能就需要天天洗，但是这个时候，你的洗发水就需要注意了，最好不要用有硅...
2024-09-25 -
高效游泳技巧
要想想学会游泳首先要熟悉水。在水中和陆地的感觉很不一样，先练习在水中行走，感受水的阻力和流动，学会顺着水的力量，这个需要下水多感受。学会憋气和漂浮。要想在水中游...
2024-09-25 -
游泳蹬漂技巧
收腿屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于...
2024-09-25 -
游泳的技巧与方法
呼吸：在水中呼吸主要分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹。平衡：水中平衡指能在水中身体要保持流线型，即“一”字型。放松：游泳时放松就是在适度紧张...
2024-09-25 -
学游泳的技巧与方法
刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。游泳主要就是手脚协调的情况...
2024-09-25