技巧:身体尽可能平直,腿面的动作刚好露出水面打水入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂双腿并拢,膝部不要弯曲过度,向下打腿头朝肩膀出水面转动时呼吸打腿六次,两臂各划水一次,下面我们就来聊聊关于游泳技巧和要诀?接下来我们就一起去了解一下吧!

游泳技巧和要诀(游泳技巧和要诀是什么)

游泳技巧和要诀

技巧:身体尽可能平直,腿面的动作刚好露出水面打水。入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。双腿并拢,膝部不要弯曲过度,向下打腿。头朝肩膀出水面转动时呼吸。打腿六次,两臂各划水一次。

要诀:头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂。通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁。伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚。大腿夹住,小腿如簧,踝放松,有弛有张。