痘肌小伙伴们好，每天学习一些祛痘小知识，帮助你解决皮肤问题。
有没有发现你每天早上起来皮肤很油？没过两天又开始冒痘痘，自己很烦恼，却不知道该怎么办？那么你一定要注意远离以下8类食物。
1. 远离油腻食物
比如：油条，薯条，鸡排，肥肉等等，痘痘肌源于饮食过于油腻。
2.远离辛辣刺激食物
比如：麻辣烫火锅，桂皮，胡椒等等，容易造成痘痘复发。
3.远离咖啡和酒
长痘的原因包含水油不平衡，酒和咖啡对内分泌影响极大，所以容易长痘痘。
4.远离上火水果比如：荔枝，芒果，龙眼，大枣，榴莲等上火水果容易长痘。
5.远离高糖食物比如奶茶蛋糕，蜂蜜甜品等，甜食会刺激内分泌，也容易长痘痘，使皮肤糖化，老化。
6.远离腥发食物比如：海鳗，海虾，海蟹，带鱼，羊牛肉等等，这些容易造成皮肤过敏，导致痘痘加重。
7.远离冷冻食物比如：雪糕，冰糕，冷饮等等食物，过量会刺激胃，从而刺激内分泌，使痘痘不断
8.远离高脂食物比如：核桃，芝麻，花生，油炸食品等等，高脂会加重内热，导致痘痘难以消退
今天的分享就到这里了，痘痘肌的小伙伴一定要注意这些食物，想要不长痘，就得管住自己的嘴吖。
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