掉头发适合吃什么,不适合吃什么?

头发的主要成分是角朊,是由蛋白质、铁质等物质组成,其实人的头发也是有自己的寿命的,长到一定的长度,寿命到头了,它自己就老死了。

掉头发吃什么食物比较好(掉头发最适合吃什么)(1)

死了的头发自然会脱落,这是正常的生理现象,就像花草树木一样,会经历春夏秋冬,枝叶凋零,同时还会有新头发长出来,所以每天少量掉发根本无须担心。

但大量的脱发就不属于自然现象了,因为长新发的速度及不上脱发速度,头顶很快就会出现发际线上移的现象。

掉头发吃什么食物比较好(掉头发最适合吃什么)(2)

掉头发有很多种原因,单最大的因素主要是脂溢性脱发。症状有这样几点,头发容易出油;头发出现变细变软的现象;脱发严重的话会出现地中海、M秃等。

中医常说“肾之华在发,发为血之余”,如果气血不足、肾虚的话,头发自然养得不好,脱发在所难免。

脱发严重怎么办?除了平时的作息要规律以及尽量留短发之外,还可以吃这几种食物做辅助治疗。不敢说能够根治脱发,但是肯定能够让脱发现象得到缓解。

掉头发吃什么食物比较好(掉头发最适合吃什么)(3)

一、杂粮粥

杂粮粥由黄豆、黑豆、绿豆、薏米、糙米等杂粮构成,口味清淡、营养丰富,饮食吃得太油腻的人可以通过这个调节一下,还有养发生发的作用。

掉头发吃什么食物比较好(掉头发最适合吃什么)(4)

二、醋泡黑豆

这是央视节目推荐的一个养生民间偏方,能长寿、黑发、生发。其实也不一定要醋泡黑豆,单独吃黑豆也是很好的,黑豆有天然抑制激素的功能,是公认的“生发之王”。其他黑色食物都是有生发作用的,比如黑芝麻、何首乌等。

掉头发吃什么食物比较好(掉头发最适合吃什么)(5)

三、核桃

坚果之类的食物对头发生长很有好处,这其中又以核桃为最理想——低脂肪、高营养,富含维生素E等,每天吃一些坚果,头发的营养也会加强。

掉头发吃什么食物比较好(掉头发最适合吃什么)(6)

什么食物要少吃?

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,因此这类食品要尽量少吃。

,