秋天，吃葡萄吃苹果都不如吃它，维生素含量高，简单一煮真好吃，舒坦
北方的秋天和南方有很大的不同，秋天北方干燥，嗓子身体就会不舒服。多吃一些补充维生素的食材是很有必要的。
猕猴桃，是我们常吃的一种水果，它的维生素含量特别高，尤其是维生素C的含量，更是比比苹果高10多倍，比柑橘高4倍，比柠檬高10倍之多。我们到了秋后吃葡萄吃苹果都不如吃多吃一些猕猴桃。
猕猴桃主要分为绿心猕猴桃和红心猕猴桃，在众多猕猴桃之中，红心猕猴桃的营养最丰富。红心猕猴桃汁水多，甜度高，口感清爽还有着淡淡的香味，被称为“天然维C库”“水果之王”“维C之王”等等。红心猕猴桃含有丰富的维生素C，每天吃1~2个红心猕猴桃就能满足身体对维生素C的需求，而维生素C除了美白养颜之外，还能提高免疫力，防止感冒。
红心猕猴桃是新品种，属中华猕猴桃中的红肉猕猴桃变种，是特早熟红心品种，其子代遗传性状稳定，抗逆性强，果实较大，风味浓甜可口，较耐贮藏。我们可以多买一些回家，慢慢吃，每天1~2个猕猴桃就能保证身体维生素C的吸收量。
蒙顶山位于四川省雅安市境内，四川盆地西南部，横亘于名山县城西北侧，山势北高南低，呈东北一西南带状分布，延伸至雅安境内，当地的气候十分适合种植猕猴桃，柑橘等水果。而来自四川蒙山顶善品公社的猕猴桃，利用当地独特的气候，村民的生态管理长出的红心猕猴桃更是品质优良，吃一口让人欲罢不能，停不下，一口气就能吃好几个，甘甜多汁。红心猕猴桃不但果汁丰富甘甜，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物，太棒了！而红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素，对防治口腔溃疡很有帮助，秋天，正是吃猕猴桃的季节，想吃就选择善品公社的红心猕猴桃吧。
刚到家的猕猴桃，还是硬硬的，需要捂熟才能吃，但是我家小妮忍不住了，要吃怎么办？办法来了，简单易做超美味，补充维C最棒了。先选择3个猕猴桃，当然还有些硬，为了给孩子解馋，只要这样做了，味道超棒。
捏起来比较硬，但是去掉皮发现已经熟了，能直接吃，甜味也足，汁水多多，孩子吃还是忍不住给她做了糖水。要做糖水先把红心猕猴桃用刀子去掉外皮，切成小丁。切开红心猕猴桃我们可以清楚地看到红心，红心猕猴桃之所以果肉是红心，是因为它含有丰富的花青素。花青素是一种强抗氧化剂，其抗氧化能力是胡萝卜素的10倍以上，比维生素E高出50倍，它能清除人体自由基，延缓衰老，还可以防止紫外线破坏肌肤产生皱纹。不但孩子吃得好，女生更是一定不要错过红心猕猴桃哦。
锅里放入少许清水烧开，倒入猕猴桃一烫，就可以关火了，这样猕猴桃就会变软。
买回家的猕猴桃需要和香蕉或者苹果放到一起捂熟，捂熟后的红心猕猴桃特别甘甜多汁。等不及的小朋友这样吃也是一个很好的办法哦，这样做了冷却后，盛一碗特好吃，不用再等待，随时都可以吃到好吃的猕猴桃。秋天真的不要错过它哦，过了季节就没有了，想吃赶紧试试吧~~
峰儿话语：
感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!
,
