#关注男性健康# 世界卫生组织两年前发布的一项数据显示，中国男性的“小蝌蚪”密度大幅下降，比十年前降低了75%，这个数据让很多人都为之震惊。不良的饮食和生活习惯，都可能会对男性“小蝌蚪”的质量和数量造成影响。特别是一些食物，乱吃很可能会影响男性的生育能力，这一点正在备孕男性要特别注意，毕竟大家都想生一个健康的宝宝。
1. 芹菜
芹菜里含有一种叫做芹黄素的物质，会抑制睾酮的产生，降低“小蝌蚪”质量。芹菜本身是一种非常健康的蔬菜，富含膳食纤维，但是正在备孕的男性朋友，最好少吃。
2. 加工肉制品
腊肠、培根等加工肉制品里有一定的激素和色素成分，对男性“小蝌蚪”的质量会产生不利影响。有研究发现，经常吃加工肉制品的男性，要比不食用这类食物的男性“小蝌蚪”数量少20%以上。
3. 酒精
酒精的摄入，会减慢睾酮这种物质的形成速度，让睾酮的正常代谢受到影响，进而会影响到男性生育能力，影响男人“ 小蝌蚪”质量和数量。男性朋友们如果正在备孕，最好不要经常喝酒。
4. 豆腐
大豆制品对女性朋友很有益，但是对于正在备孕的男性朋友来说，最好能少吃一些。因为豆腐等大豆制品里，含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，吃太多也会影响男性体内雄激素水平，影响“小蝌蚪”质量。有研究发现，经常吃豆腐等豆制品的男性，出现ED的风险要比不常吃的人高出很多。
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