现在身边的很多人都患上了高血压，而高血压的痛苦，或许也只有高血压人才懂。一不小心就会让你浑身不舒服，身体各种并发症也随之而来，甚至严重者直接要了性命。
但是高血压我们日常控制得好，和正常人生活是没有什么两样的。只要我们在日常生活中，多注意饮食和行为习惯，坚持做好血压的控制，就可以了。
善意提醒：长期高血压的5大危害，你知道几个？
①威胁大脑健康，引发脑血管痉挛、脑供血不足，甚至脑出血等；
②影响智力，特别是中老年人，高血压可导致偏瘫，痴呆、失语等；
③心脏供血负担，影响血管收缩和供血，造成左心室肥厚；
④影响肾功能，高血压增加肾小球的内压，可引起慢性肾脏健康疾病；
⑤血管硬化，使得血管内皮凹凸不平，加速血管老化硬化。
案例分享：54岁大爷好下棋，却因此失去了生命
54岁大爷在自己退休以后，生活很是悠闲，唯一的乐趣就是下棋。而长期驻足公园跟大家下棋，唯一不好的就是大爷平时情绪起伏大，容易跟棋友吵架。
前段时间大爷又跟棋友起了冲突，由于自己不在理，身边的人也没有帮大爷说话，大爷自己被气得胸口发痛晕倒在地，虽然及时送医，但是还是因为自己突发高血压，引发心梗离世了。后来我们了解到，大爷高血压已经有十年之久，平时饮食也不是很健康，虽然吃药把血压控制了，但是没控制好自己的情绪，最后导致悲剧的发生。
医生表示，血压的控制单纯地通过吃药来控制，是不现实的。除了吃降压药，平时我们的生活习惯，饮食习惯也一定要重视才行，这些都是造成血压加重的重要因素之一。
高血压人群，2类食物要少碰，或是血压“助推器”
第一类：高盐食物
生活中我们会碰到很高高盐食物，如腌制肉类，蔬菜类等，同时一些人会比较喜欢重口一点的饮食习惯。但是这些高盐食物对高血压并不好，会直接导致血压升高，一旦突发高血压，情况就会变得很危险。
第二类：高脂食物
不论是油炸食物，还是蛋糕甜点等这些食物，含脂类物质比较高，人平时吃得过多会引发血脂升高，出现代谢异常问题，也会直接干扰血压的健康状况，容易使血栓生长，埋下风险。
出现血压高的6个危险信号，要引起重视
①经常头痛剧烈，并伴有恶心、呕吐感。
②身体容易出现眩晕，特别是突然站起时发作。
③容易失眠，表现经常入睡困难，睡觉不踏实，容易早醒。
④出现心悸，时常胸口发闷，心气不齐。
⑤容易耳鸣，而且持续的时间比较长。
⑥肢体麻木，出现手脚不灵活等。
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