材料:牛奶400g、燕麦米100g、金瓜1/4个、芋头1小个、白砂糖30g、盐1g。 准备好燕麦米。 将燕麦米淘洗干净。 倒入清水浸泡至少20分钟。 将芋头削皮...
准备材料:胚芽米100克、红枣50克、花生30克、燕麦50克、黑芝麻1克;红枣洗净浸泡片刻,花生洗净提前浸泡1小时,胚芽米洗净浸泡30分钟;砂锅中加入适量清水,...
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁—心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥...
燕麦胚芽米性温、味甘,具有一定的补脾益气、润肠通便、固涩敛汗、消食化积的作用。对于一些脾胃虚弱、大便干燥、肝胃不和、自汗盗汗、消化不良的症状有很好的辅助治疗作用...
燕麦含有蛋白质,脂肪,淀粉,叶酸,钙等物质,可以起到养颜护肤,提高人体免疫力,降胆固醇,控制血糖的作用,燕麦中含有丰富的膳食纤维,早餐吃燕麦,可以产生饱腹感,对...
瘦身减肥大家服用胎芽燕麦片温脾之后,能消化吸收很多的膳食纤维素,它能让身体造成显著饱腹感,并能加速人体基础代谢,并且能提升身体消化吸收作用,就能抑止身体对人体脂...
外观上面的区别:燕麦仁是燕麦米经过脱皮后的米粒,几乎保留了燕麦所有的营养价值,燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦可以磨成粗细不...
燕麦米最常见,最简单的吃法就是用它煮粥喝,再用燕麦米煮粥时,要用水轻轻淘洗,不要用力摩擦,不然会把它表面的面卖树,全部洗掉,会让它营养价值下降。燕麦米淘洗干净以...
水与米为1:4的比例。主料:玉米面150克、燕麦片100克、豆浆250克、白砂糖30克。 燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状; 冷豆浆和玉米粉搅拌,...
糙米指的是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米;燕麦米指的是麦片压成片之前的形态。糙米含有较多的蛋白质、维生素、矿物质等;燕麦米含有氨基酸、亚油酸、不饱和...
燕麦米可以用来煮粥喝,也可以和各种各样的米类食物放在一起用来焖饭吃。燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一,它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍。燕麦米为禾...
消化不良:燕麦米中含有丰富的膳食纤维,消化起来比较难。如果一次性食用过多,就更容易导致消化不良了,所以,吃燕麦米一定要细嚼慢咽且适量食用。肠胃不好的人尽量不要吃...
容易消化不良燕麦富含膳食纤维的,本就不容易被消化,如果一次性食用过多,就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象,也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人...
木瓜西米羹。西米用清水浸泡20分钟,捞出沥水;木瓜去皮,去籽,去瓤,切小块;木瓜和牛奶放入锅内,小火慢慢煮开;加入150ml清水,和切好的木瓜以及冰糖用小火慢慢...
糯米一碗,淘洗干净,。加适量水,大火煮开,水开转小火,煮至糯米稍微有点硬心(米不要太硬,太硬了容易发干)关火控水。把控好水的糯米放入盆中,按个人口感加入适量红糖...
用料:糯米适量、红枣好多颗、白糖适量糯米泡六个小时以上,准备好大枣。枣子去了胡。水开加入糯米(水超过糯米三指)滚一会后用木制铲子不断搅拌直至变粘稠。开始搅拌的时...
做法一用料:黍米100克,糯米200克,黄南瓜50克,红枣30克,葡萄干适量,白糖适量,糯米粉适量,酸奶适量,面粉适量,清水适量。把准备好的面粉和水放在一起调匀...
主料:糯小米、半肥瘦的猪肉。辅料:食用盐、生抽、五香粉、生姜2片、料酒。先把小米洗净后泡一夜,带皮的半肥猪肉洗净。把猪肉切细条状,用生抽,五香粉腌制12小时以上...
阴米的传统做法。糯米用清水浸泡一夜,然后沥干上蒸笼武火猛蒸,蒸成的糯米饭,倒入大的竹簸箕中,用筷子拨散,摊在阴凉通风的地方慢慢阴干,大约需要六天时间才能完全干透...
用料:豆米,酸菜1颗,油、盐适量,青椒3个,西红柿半个,葱花适量。 豆米像熬红豆一样熬成四季豆米汤,这个豆子不容易熬烂的,豆汤喜欢浓的就自己调水量。酸菜切碎。西...