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青菜怎么做补脑
用料：韮菜半斤、大胡桃肉二十枚、胡萝卜一小段。韮菜胡萝卜洗净切段切丝备用。生大胡桃放滚水里焯一上捞起沥干水份备用。热锅冷油倒入大胡桃肉油炸三分钟，捞起胡桃肉...
2024-07-04 -
菠菜怎么做补叶酸
材料：菠菜、豆腐、植物油、盐、味精。菠菜摘去根，洗净，放入沸水中烫煮一下，捞起沥干;嫩豆腐切成小块。锅内加入油适量，烧热后放入菠菜，煸炒片刻，再放入豆腐块，加水...
2024-07-04 -
海带怎么做补铁
海带200克，红辣椒适量，青辣椒适量，香菜适量，大蒜适量，酱油适量，白醋适量，盐适量。首先把干海带放入水中浸泡，泡软以后，洗净。把洗好的海带切成海带丝，锅中加水...
2024-07-04 -
羊肉怎么做补汤
将准备好的羊骨头剁成小块，清洗干净。锅内加水，烧开后下羊肉，待血沫完全煮干净后，捞出备用。将生姜洗干净后切薄片，当归、黄芪与枸杞洗干净装盘备用，小葱切末装盘备用...
2024-07-04 -
猪腰怎么做补硒
猪腰去掉里面白膜，切十字花并切小块。猪腰片用水浸泡半小时后，反复冲洗至水变清澈，一定要洗净，否则去不了腥味。锅里把水烧开，加入姜片和米酒。米酒的酒味强烈些，可以...
2024-07-04 -
牛肉如何做补
材料：牛肉500g、南瓜100g、盐适量、香叶适量、八角适量、大葱适量、姜适量、料酒适量，将牛肉洗净，随后放入锅中进行焯烫，放入适量的料酒、生姜，差不多等个五分...
2024-07-04 -
鲫鱼汤怎么做补锌
食材：鲫鱼一尾、香菜50克、鲜牛奶50ML、姜片适量、盐适量。鲫鱼去鳞去鳃去内脏，再然后把肚子里面的黑膜洗去，鱼身用菜刀多刮几遍，把附着在鱼身上的淤泥，寄生藻类...
2024-07-04 -
鱼怎么做补蛋白
清蒸鱼营养美味锁住蛋白，具体做法如下：制作食材：主料：鱼1条 辅料 ：葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油将鱼处理干净，内外抹盐，上放姜片。上热锅蒸10分钟左右（时间依据...
2024-07-04 -
猪肉怎么做补营养
材料：猪瘦肉，海鲜菇（平菇，海鲜菇等都行），姜，葱。瘦肉洗干净并切薄片，海鲜菇洗干净并撕小块，姜切片，葱切葱花。瘦肉放入碗中，加入姜片，少许料酒，少许油，一点点...
2024-07-04 -
蒜如何做补肝
蜂蜜泡蒜做法：把大蒜放微波炉中加热1到2分钟，或者用开水烫5分钟左右，然后再用蜂蜜泡1周左右即可食用。倒入蜂蜜前，可以先将大蒜放入30%左右的盐水中浸泡一段时间...
2024-07-04 -
怎么做鱼补脑好
食材：方火腿200克、鲈鱼500克、生姜10克、香葱5克、豉油3茶匙、盐和油适量、料酒2茶匙。将鲈鱼洗净并处理好内脏，从脊椎处切断至腹部（保留一部分不切断），用...
2024-07-04 -
补脑的鸭子怎么做才好吃
原料：鸭子、料酒、葱、蒜、姜、酱油、花椒、糖、盐、辣椒、香叶、八角。半只鸭子洗干净。倒入水中焯水。控干水分。锅内放入鸭油煎出油。放入花椒，葱蒜姜炒香。放入鸭肉。...
2024-07-04 -
安神补脑猪骨汤怎么做才好喝
材料：苹果、排骨、莲藕。做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。功效：经...
2024-07-04 -
核桃怎么吃最补脑
核桃长期坚持食用最补脑。核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。核桃过量食用，不容易消化。老人食用核...
2024-07-04 -
吃什么食物最补脑
香蕉，食用香蕉补充碳水化合物，因为香蕉所含的果胶，释放葡萄糖的速度较慢，血糖不易高低起伏过大，影响大脑的营养补给。想让大脑处于巅峰状态，就得适时补充碳水化合物。...
2024-07-04 -
天麻补脑汤的做法
备好材料，鱼头清洗干净沥干水。大枣和天麻放入瓦煲中加入两碗水烧开后转小火煮40分钟。天麻水差不多煮好时，煎锅放入油，姜片，放入鱼头两面煎至金黄。鱼头转锅，加入三...
2024-07-04 -
哪些食物补脑
可以适当的多吃些含有蛋白质丰富的食物，比如新鲜的瘦肉、鱼，牛奶鸡蛋等。可以适当的吃些核桃，松子等。这些食物富含不饱和脂肪酸，对大脑细胞的细胞膜有修复作用。可以适...
2024-07-04 -
补脑吃什么最好
海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，这些都有助于补脑、提高记忆力。核桃，核桃中的脂肪酸大部分都是不饱和脂肪酸，还含有丰富...
2024-07-04 -
吃什么补脑
鱼，鱼肉脂肪中含有对神经系统具有保护作用的Ω三脂肪酸，有助于健脑，吃鱼有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米，增强机体营养吸收能力的最...
2024-07-04 -
吃什么可以补脑
香蕉磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有45...
2024-07-04