玉米玉米里面是有比较多的纤维素的,而且玉米的脂肪含量也是很低的,日常生活中,我们可以多吃一些玉米,这样对我们肠胃的蠕动也有很好的刺激效果,坚持食用一段时间之后我...
建议多吃一些番茄,也就是圣女果,番茄,含水量很大,而且c含量比较高,能量是比较低的,特别适合减肥使用,黄瓜也是不错的。另外还可以吃一些雪莲果,雪莲果中的甜味成分...
红枣:红枣比较适合那些血虚的女性,可以治疗月经量少、头晕及手脚冰凉等问题。因为气血不足也会影响生育能力。在备孕的时候,可以多吃一些红枣,生吃或者是泡水喝都很不错...
在秋天大家也可以吃银耳,银耳是具有润肺益气的作用有效的,缓解咳嗽以及便秘等症状。建议大家在秋天可以吃银耳莲子羹,能够起到非常好的润燥效果,而且味道也非常的不错。...
减肥时吃两个柑橘不会发胖。多吃柑橘、南瓜等橙色果蔬可减轻腹部肥胖 。橙色水果和蔬菜:它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免...
选择清汤锅底:火锅之所以会吃胖,很大一部分原因都是因为锅底,所以我们吃火锅的时候,一定要选择清汤锅底,或者海鲜锅底和番茄锅底,这些锅底的热量都很低,含脂肪量也很...
减肥期间尽量不要吃肠粉,肠粉里面的主要成分是淀粉,淀粉会分解成多糖。进一步分解成双糖最后代谢为葡萄糖,进食以后容易引起能量的过剩,进一步导致体重的增加。如果减肥...
清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。 苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、...
第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主...
用清水,水开后,放菜,到你接受的熟度,捞出来,加盐,酱油,辣椒,最好不要太咸。尽量选择最喜欢的菜,不然很难接受。去超市买脱脂鸡汤,如果不喜欢,或买不到,就自己买...
香蕉:香蕉中含有丰富的膳食纤维,有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低,在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外,还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用,...
减肥的时候,早上可以吃一个全麦的面包,可以再喝一杯牛奶,减肥期间要注意饮食,少吃些油腻的食物、煎炸的食物和过甜的食物,多吃当季的新鲜水果蔬菜,多吃纤维素的食物,...
牛奶:众所周知,牛奶含钙量比较高,钙是可以稳定神经,不开心的时候,有某种压力的时候,会通过小便排出体外的钙就会增加,所以就要去选择含钙量高的牛奶酸奶,蛋黄等食物...
早餐就要保证各种营养都相对均衡,也要保证即使摄入量多,足以支撑整个上午的消耗量,也不会造成发胖的情况,这个时候可以选择一些全麦食品和谷类食品,并且配合含有蛋白质...
可以吃,发胖主要是由于体内过多脂肪聚集而形成的,如果你是在饥饿的状态下吃饺子,吃完半个小时以后加以锻炼的话,是不会发胖的。 一般来说减肥是需要减少能量的摄入,所...
冬瓜,在我国,很多地方都可以种植冬瓜,冬瓜的果肉非常的肥厚,在冬瓜里面含有大量的膳食纤维。中老年的肥胖者可以经常的食用,因为冬瓜不仅可以帮助中老年人降低身体中的...
西红柿西红柿是一种非常常见的蔬果,携带方便食用更方便,西红柿的热量非常低,每100克仅有18大卡左右,富含果胶原膳食纤维,饱腹感非常强,还能吸附肠道内的多余油脂...
苹果:含有苹果酸、果胶、纤维素等,能促进肠胃功能,加速人体代谢,减少身体的脂肪。香蕉:食物本身脂肪含量低,可减少脂肪积聚,有利于减肥。奇异果:纤维素含量丰富,可...
多吃新鲜的蔬菜以及水果,如菠菜,芹菜,韭菜;多吃一些含糖量比较低的水果,如猕猴桃,橘子这类的水果,富含维生素,对身体也是有益的。多吃粗粮,如高粱,玉米这类的食物...
大豆及豆制品,很多家长都会有一个误解,就是孩子减肥应该避免高蛋白高脂肪的物质,所以不给孩子吃豆制品。但其实醋豆是儿童减肥的好食物。经过日本的营养专家研究证明,醋...