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藜麦怎么吃最有营养
单独食用。煮粥时，在滚水中煮沸约10-15分钟左右，令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。焖饭时火力不宜太高，如使用电饭煲，水量要稍多些。为使其香味更浓，可在入锅之...
2024-10-22 -
莲子怎么吃最有营养
莲子红枣汤:莲藕两大截去皮洗净切块，红枣四两莲子二两。用水浸泡至软后捞起。将藕块和红枣，莲子加冰糖，适量水煮一个半小时至食材软透。莲子是睡莲科，水生草本植物的种...
2024-10-22 -
莴笋怎么吃最有营养
莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的 钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大...
2024-10-22 -
黄豆怎么吃最有营养
黄豆榨成豆浆是比较有营养的，也可以选择炒熟当做零食吃，还可以选择加工成豆腐等。黄豆中富含大量的皂苷草，可以有效延缓衰老；黄豆还可以有效去除血管壁上的胆固醇，因为...
2024-10-22 -
杏仁怎么吃最有营养
杏仁含有丰富营养元素，富含维生素A、维生素B、维生素C等，还还有抗癌性物质，可以抗癌。杏仁可以润肺,止咳,现可以直接食用,如果是生的用开水汤下在吃,也可以与黑木...
2024-10-22 -
海参怎么吃最有营养14款
海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参...
2024-10-22 -
银耳怎么吃最有营养
银耳比较有营养的吃法，建议可以与红糖莲子枸杞煲汤水喝，根据自身的体质，也可以适当的添加一些中药材，比如当归，党参，黄芪，银耳的营养物质是比较丰富的，含有丰富的胶...
2024-10-22 -
百香果怎么吃最有营养
直接吃：将百香果切开，用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪)。百香果的口感很酸，如果怕酸的朋友可以加点糖或蜂蜜。制成果汁：取一个 百香果，切...
2024-10-22 -
山药怎么吃最有营养价值
山药搭配红枣。山药中含有的黏蛋白可保持血管弹性，具有润肺止咳。和红枣搭配在一起能强化健脾养胃效果。推荐山药红枣粥，把适量糯米放在水里浸泡30分钟，然后放在锅中使...
2024-10-22 -
土瓜怎么吃最有营养
薯发糕取面粉1000克，沙葛粉300克，白糖300克，苏打8克及适量温开水调拌均匀，发酵完全后放入蒸笼内用大火蒸熟。离火晾至温热程度时，在其表面适当涂抹香油，撒...
2024-10-22 -
干莲子怎么吃最有营养
莲子粥：莲子20克发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。粳米100克同煮，淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后...
2024-10-22 -
鹿茸怎么吃最有营养食用方法介绍
磨成鹿茸粉服用：将买回来的鹿茸，烘干后磨成细粉状，装入干净的玻璃瓶中，密封保存好。每次食用时，可以取出一勺倒入杯中，用白开水冲开即饮，或者是直接用酒或盐开水送服...
2024-10-22 -
银杏果怎么吃最有营养
银杏炖鸡很好吃，制作时需要准备100克银杏果、1只木柴鸡、糖、盐和食用油，把准备好的木鸡清理干净，切成块，用开水烫一下，取出准备好的银杏果。把硬壳放在外面，把它...
2024-10-22 -
皂角米怎么吃最有营养
皂角米性温，可作食物可入药。皂角米是高能量、高碳水化合物、低脂肪、低蛋白的一种植物。具有养心通脉、清肝明目、祛风消肿、润燥通便等功效。皂角米是一种高营养的食材，...
2024-10-22 -
丝瓜怎么吃最有营养
材料：丝瓜2条，肉适量，油，蒜，盐，淀粉，生抽。丝瓜洗净切块。肉切丝，放点淀粉，拌匀，这样肉的味道会比较好。锅里放油，加热至7成熟，放入蒜瓣炒香。倒入丝瓜块，翻...
2024-10-22 -
鸡蛋怎么吃最有营养
煮蛋。煮蛋是最常见的一种做法，也是最能保持鸡蛋营养价值的做法。把鸡蛋放进冷水煮开至熟透变可。这种做法能让鸡蛋的营养吸收达到99%。因为没有任何调味品，煮的时间也...
2024-10-22 -
虫草怎么吃最有营养
冬虫夏草全鸭。这么做的食物能够补肺肾，益精髓。适用于虚劳咳喘、自汗盗汗、阳痿遗精、腰漆软若、久虚等症。冬虫夏草红枣炖甲鱼。甲鱼同红枣、冬虫夏草一并炖食，营养丰富...
2024-10-22 -
核桃油怎么吃最有营养
核桃油可以打开包装食用的，最好是每日清晨空腹喝8-20ML， 每天倒一小勺，然后直接用温水送服，是最简单最有营养的吃法 。当然这种方法最好还是可以接受的成人使用...
2024-10-22 -
鸽子蛋怎么吃最有营养
鸽子子蛋煮着吃：鸽子蛋煮着吃最有营养，平时煮制时可以把鸽子蛋用清水洗一下，然后放入锅中加入清水，再放入适量的红茶和八角与桂皮，加入少量酱油，再加入适量食用盐，开...
2024-10-22 -
鲜松茸怎么吃最有营养
可以将新鲜的松茸洗净，直接切片上盘，直接蘸上酱油或是其他的调料就可食用，这样的吃法不仅简单易操作，还能保持松茸最原始的口感及营养成分。而将与新鲜的松茸乌骨鸡共同...
2024-10-22