莲子怎么吃最有营养（莲子怎么吃最有营养讲解）

莲子红枣汤:莲藕两大截去皮洗净切块，红枣四两莲子二两用水浸泡至软后捞起，下面我们就来说一说关于莲子怎么吃最有营养?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

莲子怎么吃最有营养

莲子红枣汤:莲藕两大截去皮洗净切块，红枣四两莲子二两。用水浸泡至软后捞起。

将藕块和红枣，莲子加冰糖，适量水煮一个半小时至食材软透。

莲子是睡莲科，水生草本植物的种子。性平，味干涩，入心，补脾止泻等。可防癌抗癌，降血压，强心安神，滋养补虚。