主料:大米1杯、杂粮1杯、鸡蛋2个、肉松1碗。辅料:海苔适量。做法:(1)准备食材。(2)大米与杂粮混合,冲洗干净,沥水。(3)放入电饭锅里,注入适量的清水。启...
用料:杂粮80克(可以加一些大米),牛肉50克,胡萝卜10克,西兰花10克,洋葱适量,香菇粉姜粉调味,坚果粉适量,海苔适量。备好食材,杂粮饭煮熟备用。肉馅加入姜...
食材:黑米300克、大米200克、糙米100克。 白米外的所有米浸泡过夜、加入白米后一起淘洗干净、加入水高度超过米中指一个关节、杂粮饭或者普通焖饭选项焖熟。 米...
杂粮饭团冰冻可以保存半个月左右。由于杂粮饭新煮的时候好吃,过后冷凉了比较容易变干变硬,最好是分装后立刻冷冻起来,这样取出后再蒸热,就比较接近于新饭的状态。吃杂粮...
小米:入口香滑,带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁,所以非常适合贫血的MM。 稗子:含有丰富的矿物质和食物纤维。适合便秘的MM。 荞麦:清香的味...
食材:大米、水、盐(可不加)、海苔、肉松。先煮米饭。把几片海苔在一个保鲜袋里暴力捏碎(有现成海苔碎更好),煮好米饭就在锅里用勺子拨散,加入海苔和肉松,拌匀。(加...
主料:榨菜20克、油条1根、咸鸭蛋4个、肉松20克、白糯米饭200克、紫糯米饭200克。辅料:黑芝麻适量。做法:(1)保鲜膜上撒上一层黑芝麻。(2)铺上白米饭,...
食材:大米适量、杂粮米适量、番薯适量、食盐适量、盐渍樱花适量。盐渍樱花提前分开,冲洗干净表面的盐分。大米和各种杂粮随意搭配一点点。加一点水,上面可以放上一点番薯...
章鱼饭团的用料:干酪一片、米饭1碗、鹌鹑蛋1个、西兰花适量、荷兰豆适量、海苔适量、番茄沙司适量; 首先把2/1米饭捏成一个圆团,做章鱼圆圆的脑袋,再把剩余的米饭...
主料:米饭500克,芝士适量。辅料:海鲜酱2勺,鸡蛋1个,黑胡椒适量,面包糠适量。鸡蛋打入碗中搅拌均匀。倒入米饭中。加两汤匙海鲜酱,根据个人口味加适量的黑胡椒粉...
准备食材:大米300g;鱼肉适量;寿司醋适量;糖适量;盐适量。煮米饭。把米洗净,浸泡20分钟以后,按照水和米大概1:1的比例,用普通煮饭的方法,把米煮熟。在一个...
材料:麦麸10克,燕麦面20克,荞麦面40克,鸡蛋一个,酵母4克,白芝麻少许做法:鸡蛋打入碗中,加入酵母,麦麸,燕麦面,荞麦面适量,搅成糊状,撒上白芝麻,放置3...
用料:糯米150克,熟嫩玉米粒50克,豆沙、炒好的白芝麻适量。糯米淘洗干净后浸泡4小时左右,蒸锅内放入适量的水烧开,将糯米放在蒸屉上(小心别烫到手哦),盖上锅盖...
主料:糯米饭适量。辅料:肉末适量、咸蛋黄两个、小葱适量。配料:盐适量、椒盐粉适量、鸡精适量、料酒适量、酱油适量、生粉适量。糯米饭撒点水蒸20分钟,顺便把咸蛋黄也...
将煮好的米饭晾至常温,然后用少量食用油,盐,十三香,鸡精看个人喜好可加适量番茄酱,搅拌均匀。将搅拌好的米饭团成圆球,大小在乒乓球的二分之一左右最好。然后在外面用...
准备一包五谷养生杂粮包,网购的半成品,1包100g,刚好吃一顿,特别适合早餐食用。其中含有黑豆、黑米、黑芝麻、花生、核桃,而且都是焙熟的食材,做成早餐羹有股子特...
用料:乌米400g、小米50g、冰糖少许、枸杞少许。做法:(1)首先,把乌米、小米、枸杞清洗后倒入电饭锅中,煮成一锅乌米饭。(2)用蛋糕纸杯放入马芬模具,用不锈...
首先准备好原材料。鸡胸肉:提前一晚上刀背拍松,加黑胡椒碎.罗勒叶,少量盐跟蜂蜜放入保鲜盒腌制一晚 牛肉:刀背拍散黑胡椒碎跟盐腌制一晚上 龙利鱼:少量盐跟黑胡椒碎...
减脂紫薯羹做法窍门:准备食材:紫薯3个;牛奶250ml;燕麦片适量;蜂蜜1勺。紫薯蒸熟去皮,捣碎成泥状(喜欢吃有块状的紫薯的亲可以微微捣碎)紫薯蒸煮都可以;牛奶...
准备所需食材:绿豆,玉米,大米。玉米蒸熟,把玉米粒切下来。玉米粒盛在碗内,清洗一下,去除掉玉米须须。大米和绿豆淘洗干净。电饭煲里加入适量的清水,加入玉米粒。倒入...