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早上鸡蛋怎么做营养
材料：鸡蛋、面粉、水。 鸡蛋打入一大碗中，打碎，加入1大勺面粉，放入清水。 将所有材料打匀，成糊状。放入盐、鸡精调味。 加热不粘锅，倒入油，把打好的面糊摊在锅里...
2024-11-06 -
每天早上吃鸡蛋煮面条会缺营养吗
不会，人体需要的营养素有42种，但最基本的七大营养素很难达到。在鸡蛋煮面条中，其中面条里有碳水化合物，鸡蛋里有蛋白质，油里面有脂肪，有水，所以不会缺营养。身体获...
2024-11-06 -
早上营养粥怎么做
准备材料：瘦肉300克、香菇200克，香葱2颗，胡萝卜100克、油、盐、姜适量。砂锅中加入水烧开，然后放入米饭搅拌均匀，用中火煮至沸腾。同时将瘦肉末加入一小勺料...
2024-11-06 -
早上实惠又营养的早餐做法
食材，即食燕麦片 70g、黄豆 80g、山药 200g、冰糖 40g、水 500ml干黄豆泡至少6小时至完全发后，倒入搅拌机，加水榨成豆浆，榨到没有豆渣的程度就...
2024-11-06 -
早上减肥鸡蛋怎么做
黄瓜鸡蛋煲：（1）食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)。（2）黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中。（3）将切片的黄瓜再切成...
2024-11-06 -
鸡蛋怎么做最好有营养
煮鸡蛋：鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。而煮沸时间超...
2024-11-06 -
早上做什么好吃的简单又营养
谷类的食物，例如全麦的饼干面包，及麦片粥等等。奶和豆制品，例如牛奶，能够提供人体丰富的蛋白质，还有适当钙质。水果，例如柑橘、苹果等，含有大量的维生素C，能够提供...
2024-11-06 -
鸡蛋营养馒头的做法
主料：面粉300克、鸡蛋1个、酵母1.5克、奶粉30克。辅料：细砂糖30克、水80克。面粉加糖。加奶粉。加鸡蛋。拌均匀后加入提前融化的酵母水，和成光滑的面团。室...
2024-11-06 -
早餐鸡蛋怎么做营养饼
鸡蛋2个、地瓜粉1小勺、油、盐4克、鸡精2克、葱5克.小勺地瓜粉加水调成糊，打入两个鸡蛋，放入葱花，最后加适量盐和鸡精调味搅拌均匀；锅里放点油，倒入适量的蛋糊摊...
2024-11-06 -
鸡蛋怎么做营养价值高
食材：鸡蛋4只700克，冰糖20克。 鸡蛋4只，约700克。 铁锅里面放入半锅水，用大火烧开，然后调至小火。 将鸡蛋打在锅里，打时鸡蛋要离水面近些。 继续用中小...
2024-11-06 -
怎么做虾米鸡蛋好吃又营养
怎么做虾米鸡蛋好吃又营养：鸡蛋两个、虾米适量、食用油适量、葱适量、味精少许。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。加入适量虾米，加入虾米后可以不用加盐。加入葱段，搅拌均匀。...
2024-11-06 -
小孩吃营养的卤鸡蛋怎么做
鸡蛋6个，八角适量，香叶适量，桂皮适量，小干辣椒4个，生抽适量，老抽适量，料酒适量，盐适量，糖适量，葱段适量，姜适量。首先用清水或者用煮蛋器煮6个鸡蛋，把煮好的...
2024-11-06 -
营养蒸鸡蛋怎么做
主料：鸡蛋3个。 调料：食盐1/4小匙、料酒少许、生抽少许、香醋少许、香油少许、水200克。 蛋打散，加盐和几滴料酒搅匀，再倒入凉开水搅匀。 用细筛网过滤掉杂质...
2024-11-06 -
营养早餐鸡蛋馒头片怎么做
原料：鸡蛋2个、馒头1个。鸡蛋两个打好备用。将馒头片切片。（馒头最外面那层可揭掉不要）将馒头片放在鸡蛋液里，两面裹匀。锅内倒少许油加热后，把裹好的馒头片放入煎。...
2024-11-06 -
营养早餐做法鸡蛋饼
面粉半碗、鸡蛋2个、淀粉、白芝麻、油、盐4克；面粉、水、淀粉、盐、适量油混合，搅拌均匀；平底锅倒少许油，然倒入面糊，用勺子摊成面皮，将鸡蛋液覆盖在面皮上，借助勺...
2024-11-06 -
西兰花鸡蛋健康营养饼
原料：西兰花1个，鸡蛋3到4个，盐适量，食用油适量，葱一把十来根，洋葱1个，鸡精适量。首先准备好西兰花，大小适中，提前盐水浸泡二十分钟，清洗干净，切成一小束一小...
2024-11-06 -
营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做
营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做：牛奶 250克、鸡蛋 2个、面粉 250克、白糖 2大勺、小苏打 1勺半⑴将牛奶倒入面粉中,搅拌至面粉没有疙瘩即可。⑵打入鸡蛋,根据...
2024-11-06 -
营养早餐简单鸡蛋饼做法
鸡蛋2个、面粉50克、油菜20克、油、盐。鸡蛋打入碗中打散；西红柿开水烫一下，去皮，切成小丁；青菜洗净切成末；鸡蛋、面粉、油菜、西红柿全部放入碗中，搅拌均匀；将...
2024-11-06 -
蛋怎么做好吃
蛋怎么做好吃（1）鸡蛋羹。将鸡蛋表面洗干净，磕进碗里，用筷子或打蛋器搅匀，倒入差不多鸡蛋液两倍的温开水，继续搅拌，等到差不多都搅散了之后，加入盐、味精，放入蒸锅...
2024-11-06 -
鸡蛋怎么做好吃又营养
用碗或灶台边缘敲破鸡蛋。选择干净的灶台台面等平面（而非碗边）敲破鸡蛋，可以防止碎蛋壳落入碗中，造成污染，同时也避免了捞碎蛋壳带出蛋液造成浪费。不要用沸水直接煮鸡...
2024-11-06