谷类的食物,例如全麦的饼干面包,及麦片粥等等,我来为大家科普一下关于早上做什么好吃的简单又营养?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
![早上做什么好吃的简单又营养(早上吃什么好)](http://img.studyofnet.com/upimg/851488489.jpg)
早上做什么好吃的简单又营养
谷类的食物,例如全麦的饼干面包,及麦片粥等等。
奶和豆制品,例如牛奶,能够提供人体丰富的蛋白质,还有适当钙质。
水果,例如柑橘、苹果等,含有大量的维生素C,能够提供人体所需要的一些微量元素。
例如摄取肉制品,像鸡肉或牛肉。
还要适量去摄入一些蔬菜。综合以上几点,并不是所有人都能够做到均衡饮食,尽量去食用丰富的、平衡的、均衡的这样的食物,对人体才最有意义。