养生你知道怎么养,但是呢,你可能不知道什么时候来养,中医讲养生呢,他也要适时才能够事半功倍,今天小编就来聊一聊关于养生的4个技巧?接下来我们就一起去研究一下吧!

养生的4个技巧(养生选对时刻)

养生的4个技巧

养生你知道怎么养,但是呢,你可能不知道什么时候来养,中医讲养生呢,他也要适时才能够事半功倍。

上午11点到下午一点是心经当令,那么这个时候呢,要睡一个子午觉是最好的。

下午一点到三点是小肠经当令,是保养小肠的一个最佳时间,这个时候呢,我们可以揉揉我们的肚子。

下午三点到五点,这个时候膀胱当令,我们呢啊需要锤锤我们的肩膀和腰背,这是最好的。

下午五点到七点是肾经当令,这个时候呢,我们可以揉搓我们的耳朵来保养我们的肾脏。

到了晚上七点到九点是心包经当令,此时呢按揉我们啊位于前壁最中央的心包经是最好的。

到了晚上九点到11点是三焦经当令,这个时候呢,我们要按压我们。三焦经的一个外观,血啊,另外呢,还可以适当的泡脚,帮助我们进入睡眠。

到了子时,也就是晚上11点到凌晨一点的时候,是胆经当令,这个时候我们啊最好是要入睡,此时入睡呢,可以养我们的肝血。

丑时就是凌晨一点到三点,此时肝经当令,这个时候呢,我们应当进入深度的睡眠,让我们的肝脏来帮助我们的身体进行代谢,修复。

大家明白了吗?关注我,祝您健康每一天。

,