很多的人当众讲话会出现紧张心理，紧张并不全是坏事，然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病，所以我们应该学会自我消除紧张状态，我们该如何克服开会紧张不再在乎别人的目光呢？
做好工作准备后，不要一直放在心里，一直在想什么，哪个步骤还不完善，哪个句子还不好。坦率地面对就行了。越是放心，越是紧张，越是心跳不安，紧张就容易头脑混乱，头脑混乱就容易出错，出错就容易害怕，害怕就不能再表演了。
紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质，就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，想解决问题还是需要从问题根源心里解决这个问题。
接下来分享的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获的
我昨晚和老师沟通了一下，如果像往常有类
似的事情一定会失眠，然而和老师聊完我真的没有失眠，今天早上醒来以饱满的精神状态去参加比赛我演讲之前并没有紧张的感觉，顺利的完成比赛，最终以第二名成绩证明自己真的可以。我以后会主动参与珍惜每一次战张自己的机会。努力紧奖经学我相信我自己!我是最棒的!我爱我自己!
