作为一名医生，经常会遇到病人这样倾诉：
“医生，我最近脸上总是长痘痘，这个是不是内分泌失调引起的啊？”
“医生，我最近感觉自己很烦躁，老是想发脾气，这种情况是不是内分泌失调啊？”
“医生，我感觉我最近脸色不太好，有点发黄，这个情况是不是内分泌失调了？”
......
说到内分泌，很多人都听说过这个词，但却搞不清楚是什么。
内分泌就像一个看不到也摸不着的东西，但它却无时无刻不在影响着我们的身体。很多时候，我们身体的一些小变化，可能都是因为内分泌系统出现了问题才引起的。
到底什么是内分泌？内分泌这个词是针对于外分泌而言的，是指那些我们身体分泌出来的物质没有排出到体外，而是直接进入到血液或者细胞外液中，留在我们身体以内，所以被称为内分泌。
我们身体能够分泌这些物质的腺体包括垂体、甲状腺、甲状旁腺、胸腺、肾上腺、胰腺、卵巢、睾丸等等，它们所分泌出来的物质我们统称为激素。
其实，除了这些腺体可以分泌激素以外，我们身体里面还有一些具备内分泌功能的细胞，同样也可以分泌激素。
动不动就失调？内分泌没那么简单在一般情况下，我们身体内的激素水平是保持稳定平衡的。
但是当内分泌系统出现问题时，体内的激素出现过多或者过少，这就属于内分泌失调了。
常见的内分泌失调包括功能亢进，比如说甲亢（甲状腺功能亢进）、醛固酮增多症等等；也包括功能减退，比如说甲低、卵巢早衰等等。
出现这些表现，提示内分泌失调了那当我们的身体出现哪些症状，提示我们可能发生内分泌失调了呢？
（1）脾气暴躁
如果平时情绪都比较稳定的人，突然出现情绪暴躁、很容易激动、老想发火，那就需要警惕是不是发生了内分泌失调。
像甲亢、卵巢早衰、更年期等情况，都可能会导致人脾气变得暴躁。
（2）皮肤变化
如果原来皮肤很光滑，最近突然长很多痘痘，甚至还会出现皮肤变黑、变粗糙等情况，也有可能是内分泌失调所造成的。
比较常见的内分泌疾病像多囊卵巢综合征、高雄激素血症、肾上腺功能减退等等，都可能会引起这些情况。另外像黄褐斑等疾病，也跟内分泌失调有一定的关系。
（3）肥胖或消瘦
有人说，人到中年以后，就算只喝凉水，都挡不住身上长肉。这是一种比较常见的现象，主要与我们身体的代谢速度减慢有关。
但是除了这种正常的生理变化以外，内分泌疾病同样可能会导致人过胖或者过瘦。像甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征、皮质功能减退、库欣综合征等疾病就会导致肥胖；而糖尿病、甲亢等疾病又会造成人暴瘦。
所以，如果您在短时间之内体重出现大幅变化，也要警惕是不是出现了内分泌失调。
（4）多毛或脱发
我们身体的毛发生长也是受到内分泌调控的。在多囊卵巢综合征患者，由于体内的雄激素水平升高，就容易出现多毛的情况，表现为体毛增多或者唇周出现“小胡子”。
但还有一种脱发也与雄激素有关，叫“雄激素性脱发”，这种脱发不仅与雄激素水平有关，还与我们身体对雄激素的敏感性有关。所以不管您是出现体毛突然增多，还是出现大量的掉头发，都应该检查一下内分泌。
（5）月经不调
在女性，内分泌紊乱最容易出现的表现就是月经不调。
因为我们身体的内分泌是一个完整的系统，某一种激素水平异常，都可能会导致卵巢功能出现异常，从而引起闭经、月经过多、月经过少、月经淋漓不尽等问题。
（6）乳房胀痛
雌激素、孕激素、泌乳素等激素都会影响到乳房，当出现内分泌失调、雌、孕激素水平不平衡时，就可能会发生乳腺囊性增生、乳房胀痛、乳房肿块等问题。
另外，乳腺癌的发病，也与体内的雌激素水平异常有一定的相关性。
（7）不孕
当女性存在内分泌紊乱时，也会影响到排卵，导致不孕。所以，如果一对夫妻正常性生活没有避孕，超过一年都还没有怀孕，女方也需要检查内分泌。
另外，男性内分泌功能异常，也可能会导致生精障碍，出现少弱精，甚至是无精症的问题。
做好 4 点，保护好你的内分泌
- 作息：要保证充足的睡眠，早睡、早起，不熬夜。另外，睡觉的时候一定要避光，因为研究发现，开灯睡觉也会影响我们的内分泌，甚至引起甲状腺癌。
- 饮食：饮食要均衡、多样，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水。对于一些含有激素的保健品，比如蜂王浆、雪蛤等等，最好不要服用。
- 运动：养成规律运动的习惯，加强体质，也可以减少内分泌系统疾病的发生。
- 情绪：我们身体的内分泌系统也会受到情绪变化而出现波动，所以想要避免内分泌失调，最好保持心态平和，减缓压力，避免大悲大喜，不要总生闷气。
内分泌失调不仅会让女人更快地衰老，也可能会造成疾病，所以当我们身体出现了上面这些症状，一定要提高警惕，千万不要掉以轻心。
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作者：郭医生小课堂
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