来源：吉林广播网高温酷热后，最近几天接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病那么夏季如何去除体内湿气？，我来为大家科普一下关于夏天如何处理体内湿气?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
夏天如何处理体内湿气
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高温酷热后，最近几天接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。那么夏季如何去除体内湿气？
夏季天气炎热，很多人都喜欢待在阴凉的地方，一进室内就把空调温度调到很低，甚至晚上睡觉也要一直开着空调。长春中医药大学附属第三临床医院心病科主任江海艳介绍，长时间呆在空调房中会加重体内湿气。“湿气重的人皮肤有点像油腻似的，一看舌头特别厚腻，然后吃饭没有食欲。外湿就是感受外在的湿气，比如说淋雨，还有人在水里工作，会让湿气进入人体。内在的湿气多半是我们身体自身的因素，比如愿意吃厚腻的东西，寒凉的东西都会伤脾胃，湿气就容易排不出去。”
那么，在夏季如何有效去除体内湿气呢？江海艳建议：“饮食这一块就避免寒冷、避免油腻的东西。夏天，比如说我们冬瓜皮、西瓜皮，绿色的熬水就有利于湿气的作用，还有苞米胡子，玉米须也洗一洗，锅里一煮，煮完了之后苞米水晾干了可以当水喝，还有现在茯苓粉，茯苓也能健脾利湿气这样的作用。还得一定要运动，运动但是得适量，不能太剧烈，比如说夏天9点之前，晚上的时候4:00之后，这样不容易太暴晒。寒气重湿气重也可以做艾灸然后中药吃点健脾的、利湿的，白术、茯苓，山药这类健脾的，吃点中药都没有问题。”
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