随着高血压发病率的增高,血压计正悄然走进人们的生活,成为不可或缺的家庭用具之一,为早期发现高血压及检测治疗效果带来便利。

在家里量血压听起来很简单,但是你量血压的方法用对了吗?如何正确认识血压和准确地测量血压,也成为比较突出的问题。今天我们就来说说这个问题。

测血压九大注意事项(测血压的这些细节)(1)

每个人的血压随时都是一个波动的以及变化的状态,到底如何判断自己血压高不高?尤其是高血压的患者,要学会正确测量血压,有以下几点:

测血压九大注意事项(测血压的这些细节)(2)

1. 测血压前先上厕所把自己的膀胱排空,静坐休息15分钟以上,取坐位或平卧位,保持身心的放松,尽量不说话;

2. 避免剧烈运动;

3. 建议用袖带式电子血压计进行测量,并且应该测量2到3次,中间间隔1到2分钟,取最后的平均值;

4. 测量血压前 30 分钟不要喝含有咖啡因类的饮料,还有其他的一些刺激性饮料,不吸烟等。

测血压九大注意事项(测血压的这些细节)(3)

测血压九大注意事项(测血压的这些细节)(4)

如果你过分的精神焦虑或擅自改变治疗方案,则不建议进行家庭血压测量。

血压有昼夜节律的变化,并且受气候、环境、活动以及情绪变化的影响,不同时间段测量的血压值都会有所不同。因此不要对血压过分关注,频繁测血压,精神过度紧张,也不利于我们的血压控制,反而会让我们的血压愈加升高。

以上内容摘自心血管护理之家,谨对原作者表示感谢!

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