随着高血压发病率的增高，血压计正悄然走进人们的生活，成为不可或缺的家庭用具之一，为早期发现高血压及检测治疗效果带来便利。
在家里量血压听起来很简单，但是你量血压的方法用对了吗？如何正确认识血压和准确地测量血压，也成为比较突出的问题。今天我们就来说说这个问题。
每个人的血压随时都是一个波动的以及变化的状态，到底如何判断自己血压高不高？尤其是高血压的患者，要学会正确测量血压，有以下几点：
1. 测血压前先上厕所把自己的膀胱排空，静坐休息15分钟以上，取坐位或平卧位，保持身心的放松，尽量不说话；
2. 避免剧烈运动；
3. 建议用袖带式电子血压计进行测量，并且应该测量2到3次，中间间隔1到2分钟，取最后的平均值；
4. 测量血压前 30 分钟不要喝含有咖啡因类的饮料，还有其他的一些刺激性饮料，不吸烟等。
如果你过分的精神焦虑或擅自改变治疗方案，则不建议进行家庭血压测量。
血压有昼夜节律的变化，并且受气候、环境、活动以及情绪变化的影响，不同时间段测量的血压值都会有所不同。因此不要对血压过分关注，频繁测血压，精神过度紧张，也不利于我们的血压控制，反而会让我们的血压愈加升高。
以上内容摘自心血管护理之家，谨对原作者表示感谢！
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