有人说，我晚上熬夜，白天睡觉，一天睡够八个小时就行了真的是这样吗？为什么？，下面我们就来聊聊关于睡觉提前醒食补?接下来我们就一起去了解一下吧!
睡觉提前醒食补
白天补觉能不能补回晚上熬的夜来？有人说，我晚上熬夜，白天睡觉，一天睡够八个小时就行了。真的是这样吗？为什么？
现在的年轻人特别喜欢熬夜，尤其是现在信息化的时代，自从有了电视、电脑、手机，人的作息规律就被彻底地打乱了，经常有人失眠、头晕、视力下降、胃肠道不好、肝胆功能不好的，如果你问他，他会说，我就是做这个工作的，有的人会说2我每天盯在电脑上，晚上还得加班，有人说我是做直播的，晚上得直播卖货，或者是情感直播，都选在晚上。一熬熬到了三、四点钟，甚至是通宵达旦。有人曾经这样讲过，说人的睡眠，每天睡够几个小时就行了。
比如说婴幼儿、小孩子，一天睡十几个小时以上，成人每天睡够7~8个小时，老年人能睡到5~6个小时就可以了，那我问大家一个问题，什么时间段睡眠才是健康的睡眠？是不管什么时候，不管什么时间段，只要能睡够该睡的时间就可以了吗？比如说你经常熬到凌晨两到三点，你从这个时间睡到次日下午的两到三点，睡眠的时间，是不是远远超过了你该睡的7~8个小时呢，够多的了吧，那么我们的身体有没有受到伤害呢？有人说没有任何伤害，你只要时间睡够了就行了。真的是这样吗？
你看那些晚上干活白天睡觉的人，你看看那些三班倒上夜班的人，久而久之身体的健康一定会出现问题。
那为什么会出现问题呢？这就是违背了道法自然，也就是违背了大自然发展的规律，白天有太阳就有阳气，自然是阳气盛的时候，阳气就要动，那么作为一个人也是自然界的一份子，也是阴阳二气的复合体，作为一个人白天也应该是以动为主，动才能吸收阳气，动才能化水谷为精微，使水谷精微转化为气血，变成我们的身体所赖以生存的营养气血。
中医讲，阳气白天行之于外。而夜间呢属于阴，应该安静，休养生息。阴阳二气就是这样循行的，这是不可违背的自然规律。
既然这样，我们就要遵循这样的规律，白天去工作，晚上去休息，因为我们的肝、胆、肺，还有它们的工作要做。就是我们的胆，要负责在一派阴霾的时候升起那一点阳气，孕育明天一天的生气，肝脏要把一天吃进来、喝进来，吸进来的所有的毒素，比如说食物的，药物的，空气的情绪的等毒素，该解的解，该排的排，解不掉的就排除体外，这就需要大量的血液。
如果你熬夜继续工作，或者是娱乐的话，气血就要供应你的身体和大脑的活动，肝脏就没有足够的气血去工作，另一方面，肝脏也没有办法去给正在运行的血液去排毒。这样的话毒素是不是会继续存在你的体内？久而久之会怎么样呢？
大家说，因为你的随心所欲形成了阴阳颠倒，你不仅是和自然界的阴阳颠倒了，而是和自己本身的阴阳之气颠倒了，这就叫背道而驰，叫做违背天命，不是有一句话叫做顺者昌，逆者亡嘛，我希望大家都能够顺天而行，该工作的时候工作，该睡觉的时候睡觉，只有劳逸结合，才能健康的活到天年，无病而终。我是杨姐，关注我，每天都会更新新的健康知识。
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