天气慢慢热起来啦,夏天也在悄悄逼近~

这个时间多喝一喝薏米水

赶跑湿qi、火气,好下称,好养白~

口感清爽可口,一周3~4喝

最近湿qi重,在减脂,脸色黄的姐妹,可以试试呀!

1.苹果薏米水

经常喝薏米水好吗(夏天多喝薏米水不要湿气火气)(1)

苹果半个、无花果3~5个、炒薏米20g、姜丝适量、水1L

所有食材清洗干净,倒入养生壶加1L水,煮20分钟左右

2.柠檬薏米水

经常喝薏米水好吗(夏天多喝薏米水不要湿气火气)(2)

柠檬半个切片、炒薏米20g、蜂蜜适量

薏米加1L水煮20分钟左右,放凉加入柠檬片喝蜂蜜浸泡几分钟喝起来口感更好

3.竹蔗茅根薏米水

经常喝薏米水好吗(夏天多喝薏米水不要湿气火气)(3)

竹蔗、茅根、炒薏米、雪梨

雪梨切块,其他食材清洗干净,倒入养生壶加水煮20分钟左右

4.桑葚薏米水

经常喝薏米水好吗(夏天多喝薏米水不要湿气火气)(4)

桑葚、炒薏米、枸杞

薏米加1L水煮20分钟左右,水煮好再放桑葚、枸杞闷泡几分钟即可

5.陈皮薏米水

经常喝薏米水好吗(夏天多喝薏米水不要湿气火气)(5)

陈皮1瓣、炒薏米20g、红枣3~5个、姜丝适量

所有食材清洗干净,倒入养生壶加1L水,煮20分钟左右

6.赤小豆薏米水

经常喝薏米水好吗(夏天多喝薏米水不要湿气火气)(6)

赤小豆10g、炒薏米20g、芡实10g、茯苓10g

所有食材清洗干净,倒入养生壶加1L水,煮20分钟左右

✅炒薏米:薏米清洗干净,下锅小火慢炒,直至两面金黄开裂就可以啦,炒过的薏米煮水可以减少其寒xing也更好喝~

⚠️薏米水虽好,但孕期、经期不建议哟~

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