第二周进行了严格的生酮饮食，口诀大公开，“多吃肉，少吃菜，不吃米面醣”。口诀虽然简单，但是里面的细节很多，不懂生酮的小伙伴一定要有专人指导，我了解的几个生酮饮食的引领者有瘦龙健康，老虎健康，张钉减肥，这几个老师都是很不错的。

11.9至11.15

生酮减肥食谱早饭（11月新的21天减脂瘦身美食计划第二周减了2斤4两）(1)

生酮减肥食谱早饭（11月新的21天减脂瘦身美食计划第二周减了2斤4两）(2)

生酮减肥食谱早饭（11月新的21天减脂瘦身美食计划第二周减了2斤4两）(3)

生酮减肥食谱早饭（11月新的21天减脂瘦身美食计划第二周减了2斤4两）(4)

生酮减肥食谱早饭（11月新的21天减脂瘦身美食计划第二周减了2斤4两）(5)

生酮减肥食谱早饭（11月新的21天减脂瘦身美食计划第二周减了2斤4两）(6)

生酮减肥食谱早饭（11月新的21天减脂瘦身美食计划第二周减了2斤4两）(7)

期待下一周的努力！

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