雌激素是一种性激素，是女性性别特征和性行为的主要激素。这些特征包括乳房较大，臀部宽，身体脂肪含量高于男性。雌激素也是导致女性头发变少和皮肤光滑的荷尔蒙。虽然男性也有一些雌激素，但女性体内这种激素要高得多。当女性的雌激素下降，称为低雌激素的发展条件。
雌激素降低出现健康问题（图片来自网络）
雌激素水平低的症状
低雌激素的症状和体征因人而异，一般取决于雌激素水平的高低的程度。
如果出现以下症状和症状，或许就是雌激素水平偏低了。1）睡眠障碍，可能会导致极端白天疲劳，无法集中精力，并让你觉得自己“感觉不对劲”。这些睡眠障碍可能是由心悸、潮热、盗汗和发冷引起的。2）注意到体重增加--特别是体内水的量——但你的眼睛，皮肤和阴道却在变得干燥。3）开始关节疼痛和头痛。你可能更容易骨头发生骨折，因为钙正从你的骨骼中流失，你的骨头变得更加脆弱。4）性欲降低，因为你的雌激素水平下降。5）可能开始发展更多的妇科疾病如阴道和膀胱感染。5）任何这些低雌激素症状和体征的结合都会导致严重的抑郁症。
进行健康检查和激素水平检测（图片来自网络）
雌激素水平低的原因
在接近更年期的老年妇女中，雌激素水平降低是常见的，也是正常的，最终将会导致月经停止。而在年轻女性中，低雌激素则可能是其他一些生理或行为问题因素导致的，包括：卵巢功能下降；卵巢囊肿；怀孕问题导致流产；分娩与哺乳；垂体功能下降；饮食失调和节食导致体内脂肪减少；某些生育药物；过度运动导致体内脂肪减少。
治疗雌激素水平低的方法
如果你怀疑自己有相应的情况，首先要做的是去医院检查。一个简单的血液测试可以确定是否是低雌激素水平导致了你的症状-或者如果其他原因可能是原因。低雌激素通常被定义为低于100微克/毫升的水平（皮克每毫升）。如果你被诊断为低雌激素，你可以接受医学治疗和家庭补救措施。
医学治疗
诊断为低雌激素后，你的医生将开始和你一起寻找问题的原因。对于老年女性来说，这个问题可能根本不是问题，可能只是正常老化过程的结果。但对于一个年轻的女人，你的医生将对你进行额外的检测，找出问题的根本原因。最终找到症结所在，认定了的根本原因，即将针对重点进行治疗。
当其他原因被排除在外，你的医生可能会规定激素替代疗法（HRT）。虽然HRT可能是有效的，但却是是有争议的，一般用于短时间的治疗。因为HRT的使用可能会增加心脏问题，中风或癌症的风险。
家庭的补救措施
幸运的是，有一些事情你可以在家里设法对低雌激素症状控制。
饮食平衡膳食调节（图片来自网络）
保持健康饮食。首先，对你的饮食做一些改变。降低你的碳水化合物和脂肪的摄入量，增加你的饮食中的纤维。有一些食物中自然产生的雌激素被称为植物雌激素是高。这些食物包括大豆、豆腐、毛豆等豆类、豌豆、水果、蔬菜和麸皮。一定要包括富含维生素C、维生素B和胡萝卜素的食物。这些食物包括桔子和其他柑橘类水果、洋蓟、芦笋、玉米、辣椒、甘蓝、菠菜、胡萝卜、甜菜、香蕉、鳄梨、羽衣甘蓝和甜菜，许多种子和坚果。新鲜食物比加工食品好，均衡饮食有助于身体产生自己的雌激素。
圣洁莓可以调节雌激素分泌（图片来自网络）
添加中草药。有一些草药可以帮助提供营养的腺体产生雌激素。一种草药，可能是特别有用的是圣洁莓。在许多健康食品店和药店发现，圣洁莓是一种草药，可以增加雌激素的正常生分泌。谨记：服用任何草药之前，一定要咨询你的医生，特别是如果你正在服用其他药物如精神科药物，任何药物的帕金森病，或避孕药的时候。草药中的活性成分可能与其他处方药和非处方药相互作用。
运动有助于健康和激素调节（图片来自网络）
监控你的运动。体脂低与雌激素水平低有关。定期，适度运动（每天约30分钟）的健身习惯，可以防止肥胖，糖尿病，心脏病和其他健康问题。实际上，适度运动有助于增加雌激素水平。然而，过度运动可能会降低雌激素水平，导致许多症状和健康问题。
停止烟草摄入。烟草通过影响对内分泌系统，会对降低雌激素水平有间接影响。一些研究表明，使用烟草可能与不育和绝经早期有关。
摄入咖啡因。这可能是一个惊喜！研究表明，每天至少喝两杯咖啡的女性实际上会增加她们的雌激素水平。如果你在怀孕期间或者哺乳期，一定要咨询你的医生，然后增加你的咖啡因摄入量。
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