在现实生活当中，绝大多数人都遇到过胃胀、总打嗝的时候，而且有时候与朋友聚会，一旦出现打嗝不止就会感觉十分尴尬。其实，经常胃胀、打嗝就要小心了，有人认为这是慢性胃炎的一种症状。那么，到底胃胀、总打嗝是怎么回事?这4个原因，需要你反思。
胃胀、总打嗝的4个原因:
(1)消化不良：在胃胀气打嗝的诸多原因当中，消化不良是最主要的原因之一。一般来说消化不良主要是胃肠运动过慢导致的，再加上如果我们吃的食物不卫生，食物当中含有大量的菌类，就可能会使得我们的消化系统出现细菌感染，从而使得肠胃系统失调，最终导致胃胀气打嗝的问题。
(2)胃脘撑胀：对于胃胀气打嗝是怎么回事这个问题，胃脘撑胀也是其中的一个原因，随着胃脘撑胀的出现，患者还会有胃脘疼痛、恶心、呕吐等不适症状，情况严重的甚至还会出现不能进食的临床表现，总而言之会对患者造成极大的伤害，因此出现胃胀气打嗝后一定要及时采取措施。
(3)食物发酵：食物发酵主要是因为食物在进入肠道后，有一部分的食物残渣停留在某段肠子当中，再加上细菌繁殖的作用，会使体内产生大量的气体，而这些气体的出现不仅会引起胃胀问题，还有引起打嗝的不适症状。而在所有的致病原因当中，食物发酵原因引起的不适最为常见。
(4)吸入空气：吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。
建议你从三方面做起:
1.饮食要注意,不暴饮暴食,一日三餐尽量规律,多吃水果蔬菜,多吃粗粮,多喝水,多吃馒头,少吃米饭,少吃甜食
2.注意锻炼身体,身体素质提高了,胃也会少得病的.
3.保持良好的心情,不要有太大的烦恼,不要有太大的压力,这样可以明显减少胃病的复发,因为胃病与精神因素的关系是非常大的.做到以上三点,保准你的胃会一天比一天好的,而且,以后还不容易复发。
读完了这篇文章以后，我们也明白了胃胀、总打嗝是怎么回事。之所以人们会出现这两种症状，一般都是因为这4个原因引起的。如果你平时胃胀、总打嗝的话，就需要你反思一下了。以后一定要多注意饮食调理，养成良好的饮食习惯。平时一定要多注意锻炼身体，保持好的心情，避免胃病发生。只要胃健康了，以后胃胀，打嗝现象肯定就会相应减少。
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