生活中，很多的人喜欢吃零食，尤其是一些女孩子、小孩，对零食情有独钟，随时随地都能看到她们和她们的零食，如影随形。
其实，很多人吃零食，简单点说其实就是为了消磨时间，同时通过吃零食还可以少吃饭，避免身体发胖。
很多吃零食的人都有这样的感觉，因为吃了零食，到了吃饭的时候，往往又不想认真地吃饭，总是胡乱对付一下，甚至干脆不吃。长此以往，容易造成营养摄入的不足，机体抵抗力下降，增加了患病的风险。
此外，经常吃零食的人，易造成饮食缺乏规律，体内正常的生物钟被打乱，消化系统不能形成定时进食的条件反射和机体生理的准备状态，肠胃对饥饿也无太明显的感受，造成食欲不振，食不甘味。
所以说，虽然零食很美味，但不节制，过分食用害处多多，所以为了自己的身体健康，要强化自我控制，适可而止。
