晚上吃太多零食怎么补救 健康科普汇

一日三餐之外的所有事物，都称为零食。吃零食被认为是一种生活享受，可以缓解压力、放松情绪，但是如果吃过多零食或用零食代替正餐，就会对健康带来危害：

1、零食的营养价值不如正餐均衡；

2、不停地吃零食，会让肠胃过累，造成消化功能紊乱；

3、膨化食品、油炸和过甜的食品，因含有较多的脂肪和能量，吃太多会增加肥胖的危险；

4、吃零食不及时漱口，容易产生龋齿；

5、许多零食含盐较高，常吃会增加患高血压的危险。