刷牙正确的习惯是用冷水刷吗（原来这么多年都白刷牙了）

原来这么多年都白刷牙了，刷牙是要用温水！ 马住

刷牙是我们每天必做的一件事，一般都是早晚各一次，但是大家每次刷牙都是用冷水还是热水涑口呢？像小编就一直都是用冷水，图个方便嘛！但是牙齿健康也很重要，今天小编就带大家看看到底要用什么温度的水来刷牙才是正确的。

刷牙用热水还是冷水好

其实热水跟冷水都不合适，科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。而如果长期使用凉水刷牙，反之，长期用凉水刷牙，就会出现牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上的这种情况。而实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这种温度的水涑口，既利牙齿，咽喉和舌头，也利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

用温水刷牙有什么好处

人的牙齿新陈代谢最佳温度为35-36.5摄氏度。36摄氏度左右的温水刷牙对空腔的刺激小，而且是口腔的保护剂，有利于牙齿健康。用温水刷牙还能滋润咽喉，去除口腔的细菌或食物残渣，刷牙后会保持一种舒适感。

所以在日常生活，刷牙时要注意用温水，才能保护好自己的牙齿。