刷牙,咱天天都干。

可这么多年了,你的刷牙方法真的对吗?

话不多说,今天丁香医生就来教大家正确刷牙。

第一步:倒水

冷水、温水及热水都可以

刷牙用冷水好还是热水好(刷牙用冷水还是热水)(1)

第二步:挤牙膏

刷牙用冷水好还是热水好(刷牙用冷水还是热水)(2)

牙膏也不用挤太多

成人、小孩,各有各的用量

第三步:巴氏刷牙法

1. 最好从右边开始刷,左利手的人最好从左边开始刷

2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置

刷牙用冷水好还是热水好(刷牙用冷水还是热水)(3)

3. 刷牙时几乎是「原地踏步」一般小幅度水平震颤,2~3 颗牙为一组

一颗牙一颗牙,从前到后、从后到前刷牙,不要前后左右「拉大锯」,不要太用力。接下来请看 0.2 倍速慢镜头动作示范,实操记得加快频率。

刷牙用冷水好还是热水好(刷牙用冷水还是热水)(4)

4. 牙齿内侧也要刷

前面

刷牙用冷水好还是热水好(刷牙用冷水还是热水)(5)

侧面

刷牙用冷水好还是热水好(刷牙用冷水还是热水)(6)

5. 牙齿咬合面也要刷

刷牙用冷水好还是热水好(刷牙用冷水还是热水)(7)

6. 舌头也要刷

刷牙用冷水好还是热水好(刷牙用冷水还是热水)(8)

第四步:漱口

建议使用漱口水

清水漱口也可以

刷牙用冷水好还是热水好(刷牙用冷水还是热水)(9)

注意

每次至少要刷够两分钟

刷牙用冷水好还是热水好(刷牙用冷水还是热水)(10)

刷牙这门儿技术活儿,你学会了吗?

,