我们都了解一些关于老年人失眠的事情，如果老年人失眠，会对身体造成很大伤害。如果家里的老人睡眠不足或睡眠质量差，就会引起机体免疫系统紊乱的问题。如果时间长，就会伤到大脑和神经，这样，也会使老年人变得非常情绪化的急躁焦虑，不仅如此，还很容易患上心脑血管疾病。
如果老人睡得太沉，会是好事吗？答案是否定的。如果老年人有嗜睡的情况，这是一些疾病即将来临的信号，我们必须注意它。
1.老年痴呆症
我们都多多少少了解这种病，这是一种是神经系统疾病。这种疾病最狡猾的地方就在于前期会潜藏在身体里，不容易被发现，老年痴呆症患者普遍表现为记忆力减退、语言功能障碍、社交困难、严重失禁、生活不能自理。在老年人昏昏欲睡的情况下，家人应该提高警惕，这是老年痴呆症的前兆。
2.脑梗死
脑梗死通常发生在50-60岁的老年人，脑梗死时无明显症状。有些病人会头晕、乏力、麻木，但是刚开始时都得不到重视，大家都会忽视这些信号。脑梗死的发病一般很紧急。它可能发生在他们休息或睡觉的时候，发作前，病人通常睡得很沉。因此，如果老人家中出现睡眠异常，应予以高度重视。
要想大脑健康，就要注意补充大脑营养。
1.饮食要清淡
老年人最好的饮食是清淡的。尽量选择健康的脂肪来摄取脂肪，如鱼和瘦肉。不要吃太油腻的食物。控制每天的盐摄入量。避免高糖和高盐食物，每天多吃新鲜蔬菜和水果，但是饮食也不可以过于清淡，否则会适得其反。
2.补充脑营养
我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。
为了老年人的健康，也可以选择适当的运动。可以早晨去小区公园这样宽敞的地方运动，但也要注意不要选择运动强度大的运动。锻炼可以加快血液循环，并能为大脑提供新鲜血液，使身体越来越健康。
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