减肥的道路,并非一帆风顺,很多人为了能瘦几斤,什么方法都想用。

比如网上超级火的【21天减肥法】,到底靠不靠谱?

7种快速瘦身网红减肥法(网红减肥法真有这么神奇)(1)

【21天减肥法】就是在21天内通过节食的方法:

①不用运动(os:我这么懒,太好了)②不用吃药(os:看起来还很健康呦)就能瘦的方法

7种快速瘦身网红减肥法(网红减肥法真有这么神奇)(2)

共分三个阶段:

前3天:少食疗法(注:少食,多喝水,饭量是2成,排毒可用蜂蜜水)

中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进食任何食物)

经过这漫长痛苦而折磨的21天后,你就能飞升上神,哦不对不对…是瘦下来最起码15斤啦

激不激动,开不开心?只要21天帮你实现女神梦!!

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开始蠢蠢欲动了是不?桥涛吗胎!(等一等)

21天减肥法看似天然无公害,但其实危害大到你想象不到!

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使用21天减肥法,可能会造成如下的问题:

营养不良

21天基本不摄入营养物质,维生素、矿物质、纤维,都是健健康康不能缺少的啊,所以,你不营养不良谁营养不良啊!

容易脱发

营养不良就容易脱发啊老铁!

尤其是第一阶段,脂肪和蛋白质会特别稀缺,头发就会脱啊!发色也会逐渐失去光泽,为什么说90后已经秃了?90后不背锅好吗!

引起闭经和不孕

一味的节食甚至绝食,体脂是下去了,对女孩子来说,姨妈也就不再疼爱你了[泣不成声],那些还想要生宝宝的妹子们,没有足够的脂肪,哪有能提供孕育的营养啊别傻了!!

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引起日后暴饮暴食

现在不吃,以后会吃得更多,不信你就试试!

便秘

吃得少出的少呗,身体也会不习惯忽然减少的进食量,至于便秘的危害,完全可以再开一篇谈一谈。

代谢减缓

摄入的热量和营养素不够,肌肉就会开始被分解。然而,肌肉才是真正的”燃脂大户“啊胖友们,最终会导致胖胖的自己喝凉水都胖!

精神萎靡

吃得少了就不能给大脑供能了,低血糖什么的没跑了。[晕]

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人永远无法和生理需求对抗,你忍得了一个21天,那下个21天呢?下下个21天呢?

身体是一台精密的仪器,你所亏欠的营养物质总会“归还”回来。

结果就是反弹!甚至比你之前更胖!!

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