减肥的道路，并非一帆风顺，很多人为了能瘦几斤，什么方法都想用。
比如网上超级火的【21天减肥法】，到底靠不靠谱？
【21天减肥法】就是在21天内通过节食的方法：
①不用运动（os：我这么懒，太好了）②不用吃药（os：看起来还很健康呦）就能瘦的方法
共分三个阶段：
前3天：少食疗法（注：少食，多喝水，饭量是2成，排毒可用蜂蜜水）
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进食任何食物）
经过这漫长痛苦而折磨的21天后，你就能飞升上神，哦不对不对…是瘦下来最起码15斤啦
激不激动，开不开心？只要21天帮你实现女神梦！！
开始蠢蠢欲动了是不？桥涛吗胎！（等一等）
21天减肥法看似天然无公害，但其实危害大到你想象不到！
使用21天减肥法，可能会造成如下的问题：
营养不良
21天基本不摄入营养物质，维生素、矿物质、纤维，都是健健康康不能缺少的啊，所以，你不营养不良谁营养不良啊！
容易脱发
营养不良就容易脱发啊老铁！
尤其是第一阶段，脂肪和蛋白质会特别稀缺，头发就会脱啊！发色也会逐渐失去光泽，为什么说90后已经秃了？90后不背锅好吗！
引起闭经和不孕
一味的节食甚至绝食，体脂是下去了，对女孩子来说，姨妈也就不再疼爱你了[泣不成声]，那些还想要生宝宝的妹子们，没有足够的脂肪，哪有能提供孕育的营养啊别傻了！！
引起日后暴饮暴食
现在不吃，以后会吃得更多，不信你就试试！
便秘
吃得少出的少呗，身体也会不习惯忽然减少的进食量，至于便秘的危害，完全可以再开一篇谈一谈。
代谢减缓
摄入的热量和营养素不够，肌肉就会开始被分解。然而，肌肉才是真正的”燃脂大户“啊胖友们，最终会导致胖胖的自己喝凉水都胖！
精神萎靡
吃得少了就不能给大脑供能了，低血糖什么的没跑了。[晕]
人永远无法和生理需求对抗，你忍得了一个21天，那下个21天呢？下下个21天呢？
身体是一台精密的仪器，你所亏欠的营养物质总会“归还”回来。
结果就是反弹！甚至比你之前更胖！！
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