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减肥期间如何能够让自己更快地瘦下来呢？很多人自然而然地会想到通过节食减肥来达到快速减肥，但是往往尝试过节食减肥的人都知道，节食减肥不仅没能够让自己瘦下来，反而身体的代谢能力会渐渐地出现下降的趋势，所以身材才会一直没能够瘦下来。
减肥期间不应该过分地在意体重，当你的身材瘦下来了体重自然也会跟着下降，所以减肥实际上就是减脂，减少脂肪堆积在体内，身材瘦下来体重下降下来。但是针对于健身的人来说，减肥成功后瘦下来体重并不一定会下降。不过减肥最终的目的就是为了瘦下来，获得好身材。所以减肥只有按照科学的方法去坚持，才能够让自己更快地瘦下来。
这几条减肥真理，每天都坚持去做，体重跌破三位数就不远了
第一条减肥真理：减肥不要节食，三餐规律饮食
对于减肥的人来说，三餐规律饮食反而可以帮助身体更快地瘦下来，提高身体的代谢，加快身体的运转能力。而节食反而会让自己的情绪不受控制，身体体能下降，身体健康出现问题等等，还会诱发自己有暴饮暴食的行为，加快身材发胖的风险，所以减肥期间千万不要去节食减肥。
第二条减肥真理：每天多喝水，至少每天要喝2L水
补充水分，加快身体运转和代谢，促进血液循环，从而让身体能够更快地瘦下来。再者，喝水可以补充身体足够的水分，促进肠胃的蠕动，提高身体消化和吸收的能力，增强身体的饱腹感，减低你的食欲，控制热量的摄入。
为什么多喝水可以帮助减肥的速度提升？首先，三餐饭前喝一杯水可以控制食欲，增强饱腹感，再者，喝水可以促进身体运转速度加快，提高身体代谢，最后喝水补充了细胞所以需要的水分，零热量既可以达到解渴的效果，还是零热量的，对于减肥的人来说是最佳的饮品。
第三条减肥真理：减少久坐的时间，多起来走动
久坐会加快脂肪堆积的速度，降低身体的代谢能力，想要加快减肥的速度，就要减少久坐的时间，多起来走动，不要让身体长时间保持一个姿势，这样才能够让身材更快地瘦下来，提高身体的运动能力和活力，减少脂肪对内脏器官的压迫，促进身体的运转。
第四条减肥真理：不管什么运动，坚持去做才是最关键的
减肥期间对于哪种运动的选择并不重要，重要的是你能不能够坚持下来。并不是所有运动你都能够坚持去做，但是坚持一项运动坚持去做就一定可以让你瘦下来。比如跑步40分钟，坚持一个月可以看到非常好的减肥效果，比如每天跳绳30分钟，坚持下来的人都瘦了，所以减肥期间选择一项运动去坚持才是关键，而不是总在纠结什么运动适合自己，而是你喜欢哪个运动。
第五条减肥真理：减肥不要总想着降低体重
减肥期间其中最主要的是减脂，而不是减重，如果减肥期间太过于在意体重的变动，那么你减肥的方向很有可能就会走偏了，对你减肥会有很大的影响。
所以减肥过程中不要总是想着降低自己的体重，而是多做一些让自己的身体代谢提高的事情，这样才能够让自己更快地瘦下来。
第六条减肥真理：睡觉是真的可以帮助减肥的
很多人经常熬夜却忽视了熬夜晚睡会导致身体发胖的几率提升5倍，甚至还会对身体健康造成影响，而早睡是真的可以帮助减肥的，每天睡觉的时间 足够6-8个小时（根据个人生物钟），可以让身体保持着代谢旺盛的状态。
这几条减肥的真理，赶紧记起来，可以让你减肥期间少走很多的弯路，让你减肥的速度有所提升，让你减肥的效果更好。
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