在所有健身形式中,街头健身可以说是最为酷炫。有句老话说的好:“市井里练的才是真修行。”也正因如此,诸如“高手在民间”、“大隐隐于市”的健身名言才会如此令人信服。

而老年健身就抓住了这一点,诸如下面:

“撞树健身”

数名大妈在公园的树林中闪转腾挪,如同一只只浑身刺挠的东北熊,一次又一次的撞击,摩擦弱不禁风的树干,动作时而疯魔,时而快活。

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在记者的追问下,大妈一边“快活”,一边回道:“怎么弄都没人管,浑身上下都拉拉,拉拉就发热发烫。”

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除了撞树,这位则充分利用街头的健身器材,希望能够将自己的五脏六腑改良重塑。

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可见,每一位街头健身的老年人,都是妄图成仙的修行者。

“凌波微步”

老年健身讲究“内练一口气,外练筋骨皮”,其中,优先修炼的就是这一口“气”。为了能够始终让自己的“气”强盛,大爷大妈们都有各自的绝招。

练气的方法很多,最常见的也最考验命硬的要数“吊着一口气”。

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只要有这口气“吊着”,我还能“凌波微步”。

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这位大妈举手投足间,洋溢着满满的骚气。

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看着这位大叔的腰间盘可老好了。

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再看我,踏空而行如同儿戏。

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“爬行健身”

除了“吊着一口气”以外,“爬行健身”也广受欢迎,大爷大妈们会齐聚在一起,采用四足行走,这个用俗语来说叫“接地气”,将大地的气吸收到身体里。

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“杠上健身”

当内练的一口气足够丰盈之后,大爷大妈们就开始了外练筋骨皮。

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这位奶奶看似悠闲的坐在双杠上,实则将体内的气运转至奇经八脉,你看她那不受控制胡乱弹起的双腿,若不是她强行控制,一个跟头就是十万八千里。

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而当这位奶奶真正开始进入健身状态的时候,看客们才会知道什么叫做“动若脱兔,静若处子”。

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这位大爷,练的是“自由的钟摆”,超越时空的健身。

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这位大爷,反物理旋转手到擒来。

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这位大妈,亦动亦静,非动非静,在坚持中提取极限力量。

“滚楼梯”

老年健身圈里藏龙卧虎,健身手段自然也是百家争鸣。这位大叔,以天地为炉,以台阶为锤,锻造自己的身体。

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“铁头功”

除了“滚楼梯”,大爷们将铁头功修行到了极致,每一下撞击,都会产生金属似的脆鸣,我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎。

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以上这种硬练,一直受到部分老人的排斥。比如,还有着重仪态神韵的写意健身法。

“各种柔术”

这位大妈举手投足间,仙气缥缈,道法自然。

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这位一静一动间,暗劲绵延不绝。

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这位大爷搔首弄姿间,引人入胜,鞭辟入里。

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摇摆旋转间,阴阳相生,无休无灭。

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又比如,着重内秀自视的走心健身法。

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“比翼双飞”

又比如,着重配合传情的双人健身法。 “郎情妾意”踢毽子,大叔的头一点都不油。

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“过鸡掏裆”羽毛球,大叔就是不上头。

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“出行健身”

在老人眼中,健身从不是一种形式,也不局限于一地一阁。比如,骑自行车可以健身。

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挤公交可以健身。

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骑电动车也要坚持健身。

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之所以如此执着于健身,那是因为功成之后,他们将会收获强大的修为。

“器械健身”

连玩的器械,都是Plus(加大)的。

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轻易挥出的一鞭,仿佛在鞭挞虚空。

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连切磋武艺,招招也都裹挟着剑气,碰到即伤,挨着则亡。

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“铁砂拳”

每一拳都显得十分悲壮和……疼。

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你以为是在养生,其实你在养病!

1. 石疗:不能治病,那是引病上身!

夏天连续的高温天,专家们都在提醒防止“空调病”的时候却有一些大爷大妈躺在一个公园的地面上、石头雕塑上 “石疗”,称此做法能够让身体吸收能量,比按摩拔罐的效果还好。(当然,现在冬天看不到这项“疗法”了,因为怕冷!)

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专家看完后却表示:这“石疗”不但不能治病,或引病上身!在一些高温下“热疗”,要么中暑,要么横纹肌溶解,危害多多。

因为人体在长时间暴露于高温环境中,机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多,非常容易产生口渴、头昏、多汗、虚弱、心悸、脸色干红或苍白等一系列轻度中暑症状。

2. 撞树:撞的是树,伤的是脏器!

“哐哐哐”撞树!大爷大妈“树疗”场面火爆。在一些公园里,经常看见,大爷大妈们正用后背、手臂、前胸等部位撞击树干,即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。

专家却说:撞树不但不能养生,还会损伤内脏和骨头。老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤,加上老人机体功能开始退化,容易缺钙、骨质变脆等,与硬物碰撞易造成骨折,甚至损伤内脏器官。

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3. 暴走:毁了关节,伤了膝盖!

暴走,这两年开始风靡中国,成为大爷大妈平时健身运动的热门方式之一。随着计步软件的流行,越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数。

暴走对关节的危害比较大,每次走的时间很长、距离很远,这很容易伤到膝关节。造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎,出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。多见于平时缺乏锻炼的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人。

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最后,这些健身方很伤身!快把文章转给身边人!

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