天天白米饭，血越来越稠，容易血脂高，煮饭加把它，三高绕着走！米饭无疑是我们经常吃的主食，但是，经常吃白米饭会使我们身体的血液粘稠，容易造成血管堵塞，久而久之造成血压增高，今天，小编给大家带来一种可以缓解这种情况的美食，我们在做米饭的时候，加一把红米，可以稀释大米的黏性，红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，含有各种丰富营养，尤其是含铁量，对于贫血的小伙伴，可以多吃一些，红米含有曲霉素K，能够有效阻碍胆固醇的形成，对于血液浓稠的小伙伴可以很好的稀释！一起来看一下吧。
红米燕麦大米粥
By 女人花
配料：
红米 15克、燕麦 15克、大米 15克、水 适量、冰糖 适量
烹饪步骤：
1.燕麦洗净，提前浸泡半小时
2.红米洗净，提前浸泡半小时
3.大米洗净
4.把大米，红米和燕麦放入锅中，加入适量的水和冰糖
5.煮压20分钟
6.即可
烹饪小贴士：
1、红米，红曲是以籼米为原料，采用现代生物工程技术分离出优质的红曲霉菌经液体深层发酵精致而成，是一种纯天然、安全性高、有意于人体健康的食品添加剂。而且本品色泽鲜艳、色调纯正、饱满、光热稳定性好，是天然绿色食品理想的着色剂。
2、红米其米色粉红，糯性，米粒特长，有香气，含有不同的微量元素，用红米酿成的红米酒倍受女性青睐，因为它呈现红葡萄酒一样的红色，味道柔和、喝过后余味良好。
3、挑选红米时，以外观饱满、完整、带有光泽、无虫蛀、无破碎现象为佳。
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