99%的女生都认为来例假，不能吃冰的，吃辛辣的会痛经，不能运动，姨妈会提前走的
各种主意，到头来还是疼得死去活来，问题一大堆，说明其实你已经踩了姨妈的雷。
一，寒性食物不要吃，凉不等于寒，像冰淇淋，冰饮料其实不痛经是可以吃的，水果里面猕猴桃，山竹梨，西瓜，火龙果儿，这一些都是寒性要少吃。
另外海鲜绝不要碰，极寒。不仅会让你痛经更厉害，长期会让宫寒的女生越来越严重。
姨妈期间不要捶腰，很多人来姨妈会觉得腰酸痛，喜欢自己或者是让别人给捶一捶，以为可以缓解酸痛。经期腰酸是因为盆腔充血导致的，这个时候锤只能让充血更严重，可能会导致姨妈变多，好多天都不走，甚至会越来越疼。
正确的做法呢，是适当地去做一些伸展拉伸的运动，可以有效地缓解。
还有，是不是很多懒女生在姨妈快告别的那两天，开始不勤换卫生巾了？
虽然看着就那一丢丢，但是一点都不影响各种妇科病找上你，正常2小时换1次，保持清爽干净。
最后，别让你那殷勤的男朋友再给你煮什么红糖水了，除了让你糖分超标超标再超标之外没啥卵用，之所以你感觉喝起来舒服啊，那纯纯就是热水在帮你舒缓痛觉神经。正确的是应该多吃富含铁剂的食物，因为月经期会导致身体失血，而铁剂是血红蛋白的原料，所以要多食用富含铁剂的食物，如动物肝脏、瘦肉等进行补充。
