荞麦粉由荞麦制成,荞麦本身是一种粗粮,富含膳食纤维、维生素和矿物质但是几乎不含有脂肪,是一种热量很低的健康食物,平时生活中可以经常吃,对我们身体是大有好处的。

在 炎热的夏季,来碗凉面是最适合不过的了,今天用手工擀的荞麦面做的鸡丝凉面,特别筋道爽口,韧性十足,而且健康零添加,好吃又营养,现在把它推荐给大家,一起来看看吧!

如何做荞麦面简单又好吃(自制荞麦面健康零添加)(1)

由于荞麦面中纤维素含量较高,没有粘性不易成形,需要搭配白面来制作食物,这也是粗粮的一种共性。

准备120g普通面粉,60g荞麦面粉,1个鸡蛋,一点点盐,30g左右的水和成一个较硬的面团(二人份的量),密封醒发1小时。由于面团较硬,一开始不容易揉光滑,只要放置几分钟再揉就容易的多,中途可以重复几次,面团就会越来越光滑。

如何做荞麦面简单又好吃(自制荞麦面健康零添加)(2)

如何做荞麦面简单又好吃(自制荞麦面健康零添加)(3)

醒发好的面团,分成二份,把其中一份放案板上,洒些干粉,用擀面杖擀大擀薄。

如何做荞麦面简单又好吃(自制荞麦面健康零添加)(4)

两份全部擀好后,把面片洒干粉折叠起来,切成细条。

如何做荞麦面简单又好吃(自制荞麦面健康零添加)(5)

如何做荞麦面简单又好吃(自制荞麦面健康零添加)(6)

锅中烧水,给大家说个小技巧,水中加点盐可以增加面条的韧性防止断裂,再滴几滴食用油可以防止面条粘连,水开后下入面条,煮开淋入凉水,再次煮开后再淋入凉水,再次煮开后,捞出面条放入凉开水中过凉,然后捞出控干水份。

如何做荞麦面简单又好吃(自制荞麦面健康零添加)(7)

如何做荞麦面简单又好吃(自制荞麦面健康零添加)(8)

如何做荞麦面简单又好吃(自制荞麦面健康零添加)(9)

准备自己喜欢吃的蔬菜,鸡腿或鸡胸肉煮熟后撕成条,再根据自己的口味调点酱汁,咸香麻辣随已意。

如何做荞麦面简单又好吃(自制荞麦面健康零添加)(10)

如何做荞麦面简单又好吃(自制荞麦面健康零添加)(11)

如何做荞麦面简单又好吃(自制荞麦面健康零添加)(12)

如何做荞麦面简单又好吃(自制荞麦面健康零添加)(13)

手擀面吃起来特别筋道爽口,荞麦的更营养,大家想吃吗?想吃也来试试吧!

,