其实有很多的人们并不知道应该选择什么样的减肥的方式才能够帮助我们的身体更加的健康和长寿的，有很多的人都认为过午不食减肥法，早上吃一碗，他下午喝一碗汤，整晚没挨饿，那么到底是不是正确的我们应该如何对待这一种食物，会不会有一些其他方面的功效？
8点吃早饭时不管吃什么，我都会吃50g的燕麦片，因为燕麦营养丰富并且饱腹感很强，它富含丰富的植物纤维，进入身体后迅速膨胀，我觉得饱腹感比肉还厉害。而且它还能清理肠道，帮我们解决便秘烦恼。其实燕麦不止可以用水泡，还有各种做法。
燕麦鸡蛋饼：即食燕麦50g、牛奶80g、鸡蛋1个。先把锅弄热，刷上薄薄的一层油，加入盐和黑胡椒。把即食燕麦用牛奶泡一夜，放入冰箱。早上打入整颗鸡蛋缓缓倒入锅中，煎成固体即可。
12点吃一大碗水煮菜，水煮菜的饱腹感比较低，可能吃过2个小时就又开始饿了。所以即便是蔬菜也要放一些饱腹感强的菜。比如说莴笋、紫菜、海带、香菇、西蓝花等食物。
从吃完午饭2小时候，我就开始喝大麦茶。大麦茶虽然热量极低，经过说的过滤后热量几乎可以忽略不计，但是它味道清新香甜，最重要的是还为我们提供了饱腹感，这作为茶十分难得了。只需要用热水冲泡2～3分钟就可浸出浓郁的香茶。嘴馋的时候来一杯大麦茶还能降低食欲，防止暴饮暴食。
除了大麦茶我还会喝各种花茶，1、洛神花 柠檬草：洛神花减肥瘦身的效果，柠檬草消除水肿及多余脂肪。2、山楂 陈皮 玳玳花：玳玳花是一种美容茶，促进血液循环，适合脾胃失调而肥胖的朋友。3、苦荞 茉莉：苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，七大营养素完全集于一身。
坚持了一周“过午不食”减肥法，听起来很痛苦的感觉，但是并不会感觉到非常饥饿，因为吃的都是一些饱腹感很强营养又高的食物，既能减肥，还不会影响内分泌。现在我已经结束减肥一个月了，并没有反弹的迹象，像这种轻断食的饮食方法不妨一试。
在平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来达到非常好的养生的效果，给我们的身体带来非常健康的保护才是最好的一种态度，否则的话也是会严重的伤害我们的体制的，按照正规的方法来解决我们身体当中出现了这么多的疾病的，也能够给我们的身体带来非常好的恢复的功效，保证我们的生命和你的健康和长久。
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