瑜伽脚部怎么练习（瑜伽脚部关节练习）

「脚部关节练习」通过几个简单的动作对小腿肌和脚踝有消解疲劳的效果，轻松解决下肢的循环问题。在寒冷的冬天里，双脚将因此不会感到冰凉。

温馨提示：这个动作同样适合孕妇，在孕期后3个月可以帮助孕妇改善下肢循环。在练习的过程中，随着脚踝的灵活，强健小腿的各条肌肉，还可以预防扭伤和其他损伤。

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