高血脂，是目前国内人群的一个重要危害，所以，如何控制和缓解高血脂，成为目前我们颇为需要解决的问题，以及需要科普的知识之一。所以，今天咱们就讨论一下，如何缓解和控制高血脂？
一、管住嘴，减少摄入
血脂的来源，除外内源性合成以外，还有部分是靠外源性摄入，但内源性合成的相关元素，依然是需要靠摄入来完成的。所以，管住嘴，减少摄入，是降低和控制血脂的一个重要关口。如果不能减少摄入，不能控制住饮食管住嘴，那么高血脂将难以控制。
二、多运动，增加消耗
血脂的增多，和体重也是不无关系的，而且运动可以消耗多余的能量，减少血脂的合成。所以，如果你有高血脂，那么多运动，增加消耗才是另外一个重要的一环。运动增加，可以减少高血脂的增加。
三、加药物，努力达标
如果控制摄入和多运动以后，依然不能将血脂控制达标，那么就需要加用药物治疗，而且在许多情况下，比如有动脉粥样硬化性相关疾病的时候，都需要加用药物。降脂药物种类也有很多，常用的除外他汀类以外，还有盐酸类、贝特类、胆固醇吸收抑制剂等等，需要根据不同的情况选择降脂药物。
降血脂，你需要做的有很多，所以，需要多加注意。
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