食补在秋冬调养中尤为重要。可多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，这些 食品富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱者尤为适宜。
当然，不仅仅是吃还有喝，今天小编就为大家总结了世界公认的六大健康饮品，到底有哪些呢？一起来跟着小编看看吧！
1、绿茶明目护齿、提神醒脑、解乏、促进消化。
2、红葡萄酒（适量）抗衰老、防治心血管病。
3、豆浆高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。
4、酸奶助消化、提高免疫力。
5、蘑菇汤调节人体机能，提高免疫力。
6、骨头汤减缓骨骼老化，促进骨骼生长
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