无花果黑玉米汤
材料：无花果干：200克，赤小豆：100克，黑玉米：2条，花生仁：150克，水：6碗（3－4人份）
做法：
1、赤小豆和花生洗净，用清水浸泡1小时；
2、黑玉米冲净，切小段；
3、无花果洗净待用；
4、把无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里，倒入6碗水，大火煮开，转中小火煲一个半小时，即可饮用；或待汤水降温至摄氏80度以下后加一勺蜂蜜再品尝。
无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥都有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身减肥效果。而且玉米、赤小豆、花生仁等营养也丰富，含有的成分中也有一定的减肥功效，这款汤代替主食，肯定让你在3天内瘦身效果明显！
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