饭后一小时通常是可以运动的运动时要选择有氧运动或者是无氧运动，比如常见的慢跑和散步等，有助于促进肠道的蠕动和消化，防止忽现便秘现象，还可以促进健康，我来为大家科普一下关于饭后一小时可以锻炼吗?以下内容希望对你有帮助!
饭后一小时可以锻炼吗
饭后一小时通常是可以运动的。
运动时要选择有氧运动或者是无氧运动，比如常见的慢跑和散步等，有助于促进肠道的蠕动和消化，防止忽现便秘现象，还可以促进健康。
但是最好不要做一些剧烈运动或者是运动量过度，避免肌肉拉伤。平常要避免吃一些辛辣和油腻的食物，保持饮食清淡。
