海苔
一种由紫菜经过特殊调味处理得来的美食
入口脆嫩而清脆，深受很多人的喜爱
特别是在日本饮食，可谓是每天每餐都能在餐桌上见到
而在中国，也是一些寿司店常用的美食材料之一
在超市也是能见到海苔的身影，脆脆又咸香味，真的很美味
海苔含有丰富的碘、铁、钙等，是非常营养的一种小吃。海苔的功效与作用有多，具体而言，有如以下几个方面：
1、海苔中的多糖具有抗衰老、抗肿瘤、降血脂等多方面的生物活性。
2、海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。
3、海苔中含有矿物质，如钾、钙、镁、磷等，能促进骨骼和牙齿的生长。
4、海苔有清热、化痰、延缓衰老的作用，保持皮肤的润滑健康。
5、海苔能调节机体的新陈代谢，有效预防神经老化。
6、海苔能预防和治疗消化性溃疡。
7、海苔中含丰富的钙、铁元素，妇女儿童贫血的话，可以多食用海苔。
8、海苔是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。
9、海苔可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，还可降低血清胆固醇的总含量。
10、海苔中所含的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。
海苔好吃又营养丰富，可谓是好东西，对的起美食美味称呼，那么今天分享几款用海苔做的美食，喜欢的可以试下，或分享给朋友
材料
大米
海苔香松
肉松
海苔
蛋黄酱
1、首先将大米做成白米饭，煮熟后用锅铲把米饭简单的拌一下，晾凉至手温
2、倒入海苔香松，一点点搅拌均匀
3、再加入适量的肉松和蛋黄酱，蛋黄酱也可以换成其他酱，根据个人口味
4、然后混合搅拌好，把拌好的米饭装入三角模具中
5、盖上模具盖子压实
6、取出，贴上海苔片，美味的海苔肉松饭团就做好了
材料
年糕
海苔
酱油
1、首先将年糕拆开放到烤网上，放入烤箱180度，烤8分钟
2、烤至年糕鼓起来后，拿出来在年糕上刷上一层酱油，少量就行
3、而后用海苔包裹起来，放到烤箱再烤8分钟即可
4、美味又爽口的海苔年糕就好了
材料
米饭
尖椒
香肠
海苔
盐
葱花
花椒粉
1、首先将香肠切片，尖椒切丁，海苔撕碎
2、起锅热油，放入香肠煎炸三分钟左右，放入适量的尖椒，葱花，花椒粉一同翻炒
3、而后再加入熟米饭，海苔，少许盐一同翻炒
4、最后关火盛出，一碗美味的香肠海苔饭就做好了
材料
土豆
虾仁
海苔
料酒
姜粉
胡椒粉
淀粉
葱花
盐
1、首先将土豆洗净切片，上蒸笼上蒸熟，再碾压成泥
2、虾仁捣碎，加入适量的料酒，姜粉，胡椒粉，淀粉等搅拌腌制几分钟
3、海苔撕碎，跟腌制好的虾仁一同放到土豆泥中
4、加点葱花，撒上少许盐，一同搅拌均匀
5、而后捏成小团，如果有点软，可以适量加点面粉增加干湿度
6、饼铛刷油烧热，放入土豆饼压扁
7、大约七分钟左右即可揭盖
8、美味的海苔虾仁土豆饼就做好了
