椰枣中含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖，人们使用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能缓解体虚，也能促进身体代谢，更能增强身体各器官功能。
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，而且海苔富含碘元素，多吃海苔可以防止皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢。低热量高纤维，海苔是含矿物质和微量元素很丰富的一种优质零食。
研究表明蔓越莓可以治疗泌尿道的感染，同时也可以抑制乳腺癌细胞的增殖，蔓越莓可以改善男性出现前列腺癌的症状，尽量要选择天然糖分或者少糖的蔓越莓干。
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